24.02.2012 23:46

Аквааэробика - самое популярное направление аквафитнеса

Аквааэробика – один из самых популярных и современных направлений фитнеса. Пока вы наслаждаетесь плесканием в воде, ваш организм интенсивно работает, тем самым заставляя сжигать лишнее, делая вашу фигуру более стройной и подтянутой, а кожа приобретает гладкость и красоту.

Аквааэробика - самое популярное направление аквафитнеса

В далеком прошлом, когда, такое понятие как «апельсиновая корка» воспринималась людьми как оранжевый фрукт, в Китае жил монах, который владел различными видами восточных единоборств. Своими навыками и умениями он с большой радостью делился с другими. А для того, чтобы учеба не казалась медом, учитель периодически загонял своих учеников в бассейн и заставлял их тренироваться в воде.

Такие тренировки не прошли даром. Хилые и слабые ученики преображались на глазах, а если дрались, то у противника шансов не оставалось. С тех пор зародилась и появилась - аквааэробика, которая, на сегодняшний день является прекрасной альтернативой «сухопутному» спорту.

С помощью аквааэробики можно похудеть

При движении в воде происходит эффект «двойного действия» – тело преодолевает сопротивление с жидкостью, тем самым подогревает себя. А сколько калорий буквально «тает», у вас на глазах? Не меньше 500 в один час!

С помощью аквааэробики можно избавиться от целлюлита

Как это происходит? Когда большое скопление людей, занимаясь фитнесом в воде, превращают обычный бассейн в так называемое «джакузи»! Гидромассаж вместе с активной работой мышц, разгоняет кровь, разглаживает кожу, одним словом, делает все, чтобы злосчастная «апельсиновая корка» стала менее заметной.

С помощью аквааэробики можно подготовить свое тело к еще большим нагрузкам

Если вы мечтаете заняться скалолазанием или спортивным танцами, но чувствуете, что ваших сил для этого еще не достаточно, скорее идите в бассейн! Даже, таким людям, которые не умеют хорошо плавать, отказываться от аквафитнеса не стоит. Находясь в воде, человек впадает в состояние невесомости, тем самым помогая выполнять такие упражнения, о которых раньше вы и подумать боялись. Спустя несколько занятий ваши мышцы и суставы окрепнут настолько, что вы сможете покорить не только танцевальные помосты, но и горные вершины.

С помощью аквааэробики можно улучшить общее самочувствие организма

Аэробика - это «Самый здоровый фитнес». И это не просто слова, факты, подтвержденные практикой. Во время занятий в воде, ваш организм укрепляет не только кожу, мышцы и суставы, но и заставляет работать внутренние органы. Ну, а то, что вода снимает умственное и физическое напряжение - это известно многим!

С помощью аквааэробики можно сделать гармоничную фигуру

Не зря, обладателями самых красивых фигур, являются пловцы. Тренируясь в воде, физические упражнения эффективнее в 2-3 раза, чем в спортзале. Поэтому мышцы получат свою нагрузку, даже в том случае, если во время тренировки вам удастся схалтурить. Тем не менее, перекачать мышцы при акватренировках практически невозможно.  С другой стороны, перекачаться при акватренировках практически нельзя – водная стихия благонадежнее тренажеров.

С помощью аквааэробики можно подготовиться к родам

Для будущих мам, в настоящее время разработаны специальные аквазанятия, помогающие развить именно те мышцы, задействовать которые нужно будет во время родов.

Несмотря на все положительные качества акватренировок, слишком усердствовать с ними все-таки не следует. Пять раз в неделю будет достаточно. А три раза в неделю занятий аквааэробикой, принесут отличные результаты вам и вашему организму.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий