Антицеллюлитная диета

Уцеллюлита есть как минимум одно достоинство: появление «апельсиновой корочки» на бедрах говорит о том, что произошел сбой в обменных процессах. Осознав это, мы сможем решить проблему не только с эстетической точки зрения, но и с точки зрения здоровья.

Диета гарантирует мощный детокс-эффект- из организма уходят лишняя жидкость, токсины, растворяются холестериновые бляшки. Это сразу отражается на внешнем виде- кожа лица свежеет, обретает ровный цвет, а кожа тела- гладкий рельеф и шелковистость. Но самое главное- организм получает мощный стимул к самовосстановлению!

Антицеллюлитная диета

Суть антицеллюлитной диеты

Диета предполагает абсолютный отказ от соли,сахара,кофеина, алкаголя и молочных продуктов. Естесственно, животные белки-жиры и копченые продукты тоже под запретом. Пить во время диеты нужно как можно больше, причем отдавать предпочтение чистой воде, зеленому чаю и шиповниковому отвару. После десятидневного курса очищения диетологи рекомендуют хотя бы на полгода воздержаться от консервов,газировки и шоколада ( и вообще сладостей)- для закрепления результата.

Меню антицеллюлитной диеты

Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», специалисты предлагают пульсовый подход: в нечетные дни диеты ограничится только сырыми овощами и фруктами, а в четные добавлять в меню термически обработанные овощи и крупу. Таким образом примерное меню выглядит так:

День первый:

Завтрак Салат из апельсина, яблока и киви, посыпанный одной чайной ложкой дробленного миндаля.

Нюанс: По мнению диетологов, ускорить обменные процессы и устранить застойные явления в тканях под силу продуктам с высоким содержанием ферментов. С этой точки зрения основу антицеллюлитной диеты должны составлять тропические фрукты- ананас, манго, папайя, киви. Впрочем цитрусывые, гранат, кислые яблоки и красные ягоды тоже хорошо «подстегивают» метаболизм.

Ланч: 250 мл свежевыжатого сока (идеально смесь свеклы, сельдерея, тыквы и моркови)

Обед: Большая миска салата из шинкованной капусты, заправленного соком лимона.

Ужин: Смузи из измельченной в блендере моркови и 150 мл сока сельдерея или свеклы.

День второй:

Завтрак: 2 ст. ложки гречневой каши и большая чашка фруктового салата ( кроме бананов и инжира) запрвленного смесью лимонного сока и яблочного уксуса (5:1).

Ланч: Всегда одинаковый (см.выше).

Обед: Большая порция салата из свежих овощей (желательно зеленого цвета) со столовой ложкой измельченного миндаля и таким же количеством соевых проростков. Заправка - чайная ложка оливкового масла.

Ужин: Тушеные овощи(кроме картофеля) в неограниченном количестве.

День третий:

Завтрак: Салат из апельсина, яблока и киви, посыпанный одной чайной ложкой дробленного миндаля (миндаль можно заменить сырыми овсяными хлопьями).

Ланч: Всегда одинаковый (см.выше).

Обед: Салат из трех больших томатов с зеленью и лимонным соком.

Ужин: Тертая морковь с чайной ложкой оливкового масла.

День четвертый:

Завтрак: Запеченные с медом яблоки ( не больше трех штук)

Ланч: Всегда одинаковый (см.выше).

Обед: Большая порция салата из свежих овощей с 2-мя столовыми ложками тертого сыра. Заправка - лимонный сок.

Ужин: 200 мл. смузи из запаренной овсянки с соевым молоком.

День пятый:

Завтрак: 350 мл свежевыжатого сока зеленых яблок, моркови и шпината.

Ланч: Всегда одинаковый (см.выше).

Обед: Пюре из сырой тыквы с чайной ложкой оливкового масла. Лимонный сок- по вкусу.

Ужин: 200 мл смузи из измельченного огурца и соевого молока.

День шестой:

Завтрак: Маленький кусок цельнозернового хлеба с джемом из свежезапеченных слив или яблок.

Ланч: Всегда одинаковый (см.выше).

Обед: Вегатарианский борщ с 15 г твердого сыра.

Ужин: Только яблоки

День седьмой:

Такой же, как и первый день.

День восьмой:

Такой же, как и второй ( но на завтрак можно взять дополнительно чайную ложку изюма).

День девятый:

Такой же как и третий.

День десятый:

Такой же как и четвертый.