Аромаванна – польза для здоровья

Аромаванна – один из наиболее эффективных и доступных способов воздействия ароматических масел на тело человека. Ванны рекомендуют для лечения и профилактики простудных, кожных и других заболеваний. Данная процедура оказывает благотворное воздействие на нервную систему, способствует очищению организма от шлаков. Например, ванна с маслом лаванды помогает при бессоннице и депрессии, а ванна с маслом чайного дерева – при цистите.

Аромаванна – польза для здоровья

Аромаванну нужно принимать через 2-3 часа после еды, предварительно приняв душ, без применения агрессивных моющих средств. Температура воды не должна превышать 37 градусов по Цельсию, а продолжительность процедуры – более 15-20 минут. Единовременный прием ванны не принесет желаемого лечебного результата. Курс принятия ванн обычно длится примерно 1,5 месяца (через день), начиная с добавления минимального количества капель (не более 4-5 капель – на полную ванну).

Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому перед добавлением в ванну их следует растворить в эмульгаторе (100 г кефира или молока).

Эффективный лечебный эффект достигается за счет одновременного введения эфирных масел через кожу и через дыхательные пути. Для еще большего ингаляционного воздействия можно добавить в ванну еще 2-3 капли масла, в чистом виде.

В чем польза аромаванн

Любая ванна с эфирными маслами – это настоящее удовольствие, несущее с собой массу положительных для здоровья и красоты эффектов:

  • противовоспалительный;
  • обезболивающий;
  • омолаживающий;
  • расслабляющий, успокаивающий;
  • поднимающий настроение, бодрящий;
  • антицеллюлитный и способствующий похудению;
  • укрепляющий иммунитет;
  • очищающий и лечащий кожу;
  • противовирусный, при простуде;
  • лечебный при очень многих заболеваниях;
  • возбуждающий (с афродизиаками) и пр.

Исходя из того, какая преследуется цель, подбираются специальные масла, способствующие достижению того или иного эффекта.

Расслабляющая аромаванна:

 2 капли ЭМ (здесь и далее эфирное масло) гвоздики, 3 – лаванды, 1 – мяты перечной, 1 – розмарина.
Тонизирующая аромаванна: по 3 капли ЭМ лимона и розмарина.

Ароматические ванны для снятия нервного напряжения:

Рецепт № 1: ЭМ лаванды 5 – 7 капель.
Рецепт № 2: ЭМ сандалового дерева 10 капель.
Рецепт № 3: ЭМ нероли и мелисы по 5 капель.
Рецепт № 4: ЭМ лаванды и ромашки по 5 капель.
Против депрессии, стресса и бессонницы: замечательным  средством будет вечерняя ароматическая ванна с  6 -7 капель ЭМ розы.

Ванны с эфирными маслами при бессоннице на почве повышенной раздражительности:

Рецепт № 1:ЭМ ели, лаванды, мандарина и мяты перечной по 2 – 3 капли каждого.
Рецепт № 2: ЭМ лаванды 4 капли, ромашки – 3 капли, мимозы – 2 капли.
Рецепт № 3:ЭМ лаванды – 2 капли, ЭМ шалфея – 2 капли, ЭМ пупавки благородной – 4 капли на 100 мл сливок.
Ароматическая ванна при беспокойном сне: ЭМ валерианы, лаванды, мелисы, мимозы, розы и укропа по 2 капли каждого.
Ароматическая ванна при трудном пробуждении: по 5 капель ЭМ альпийской ели и лаванды.
Утренняя ароматическая ванна: 5 капель ЭМ розмарина, 3 – лимона, 2 – аниса.
Ароматическая ванна при простуде и легочных инфекциях: 5 капель ЭМ эвкалипта.

Ванна с эфирными маслами «Солнечное блаженство»:

2 столовые ложки масла авокадо, 1 столовая ложка натурального меда, 3 капли эфирного масла нероли, 3 капли ЭМ лаванды. Эфирные масла лаванды и нероли добавьте в мед и смешайте его с маслом авокадо. Добавьте получившуюся смесь в ванну, зажгите аромалампу с запахом апельсина.

Ванна с эфирными маслами «Приятный вечер»:

3 капли ЭМ сандала, 1 капля ЭМ апельсина, 3 капли ЭМ левзея и полстакана красного вина. Капните масла в вино и добавьте его в воду.

Ароматическая ванна «Восточная сказка»: ЭМ нероли, пачули, розы, ветивера по одной капли каждого, мускатного ореха – 2 капли, 1 столовая ложка морской соли. Капните масла на соль и тщательно растворите её в воде.
Утренняя аромаванна «Клеопатра»: ЭМ розмарина, жасмина и ванили по 1 капле плюс 2 капли апельсина. Бодрость и хорошее настроение гарантируются.

Ванна с эфирными маслами «Блаженство»:

2 — 3 капли ЭМ мандарина и апельсина, 3 капли ЭМ шалфея, эвкалипта, можжевельника, 5 капель ЭМ лимона, пихты, мяты, лаванды, герани, базилики, гвоздики, жасмина, кориандра и пачули в любом сочетании, 4 капли розмарина.
Ванна с эфирными маслами для привлечения любви:

4 капли ЭМ розмарина, 3 капли ЭМ лаванды, 2 капли ЭМ кардамона, 1 капля ЭМ тысячелистника, 1 стакан крепко заваренного чая каркаде.
Ароматическая ванна богатства: 4 капли ЭМ пачули, 3 капли ЭМ кедра, 1 капля ЭМ имбиря, 2 капли ветивера, 1 стакан крепко заваренного зеленого чая.
Аромаванна для снятия негатива:

3 капли ЭМ эвкалипта, 2 капли ЭМ лимона, 1 капля ЭМ чайного дерева, 1 капля  ЭМ ладана.

Ванна с эфирными маслами при энергетическом истощении: 

3 капли мускатного шалфея, 2 капли ЭМ чайного дерева, 2 капли ЭМ эвкалипта, 1 капля ЭМ левзеи.

Ароматическая ванна "Мэрилин Монро": В стакан с теплыми сливками капните 2 капли эфирного масла розы, 4 капли ЭМ сандала и 4 капли ЭМ нероли. Влейте эту смесь в горячую ванну и подождите, пока помещение наполнится приятным ароматом. Принимать такую ванну следует 30 минут, после чего ополаскиваться под душем не обязательно.

Аромаванна для крепкого сна: 1 чайная ложка миндального масла, 10 капель эфирного масла лаванды и 5 капель эфирного масла майорана или ромашки.

Аромаванна для очищения от токсинов: 1 чайная ложка миндального масла, 5 капель эфирного масла лаванды, 10 капель эфирного масла можжевельника.

Аромаванна при похмелье: 3 капли эфирного масла апельсина, 3 капли эфирного масла лаванды, 2 капли эфирного масла гвоздики и 2 капли эфирного масла розмарина.

Ванны с эфирными маслами для похудения:

Рецепт № 1: по одной капле ЭМ можжевельника, фенхеля и лимона.
Рецепт № 2: 3 капли ЭМ можжевельника, по 2 капли ЭМ черного перца и грейпфрута или апельсина.
Рецепт № 3: 3 капли ЭМ можжевельника, по 1 капле ЭМ розмарина, герани и шалфея.

Ванны с эфирными маслами против целлюлита:

Рецепт № 1: Эфирное масло грейпфрута — 10 капель, ЭМ бергамота — 10 капель, ЭМ герани — 8 капель, ЭМ муската — 5 капель, ЭМ корицы 3 капли.
Рецепт № 2: ЭМ можжевельника — 3 капли, ЭМ черного перца — 2 капли, ЭМ грейпфрута (или апельсина) — 2 капли.
Рецепт № 3: по 2-3 капли ЭМ можжевельника, фенхеля и лимона.
Рецепт № 4: Апельсиновая ароматическая ванна. ЭМ апельсина – 2 капли, ЭМ грейпфрута – 2 капли, ЭМ кипариса – 2 капли, ЭМ можжевельника – 1 капля, сухое вино – 100 грамм.
Рецепт № 5: Лимонная аромаванна. ЭМ лимона – 3 капли, ЭМ можжевельника – 2 капли, ЭМ кипариса – 2 капли.
Рецепт № 6: 2 – 3 капли ЭМ розмарина, кипариса или герани.