06.03.2012 18:17

Как правильно и безопасно загорать на солнце

Вред, причиненный коже при долгом нахождении под ультрафиолетовыми лучами, противоположен времени нахождении под солнцем. Но, как правило, об этом многие просто забывают. И в конечном итоге вместо красивого и долгожданного загара, приобретают немало проблем. Находясь под палящими лучами солнца недолгое время (примерно 10 минут), кожа приобретает лишь легкое покраснение. При долгом нахождении, кожа воспаляется и появляется припухлость.

image066

Загорать необходимо правильно, так как чрезмерное воздействие солнечный лучей и при загорании в самый час пик активности солнца (примерно с 12 до 14 часов), кожа может обгореть, покрыться волдырями и начать слезать.

Так же находясь, длительное время на солнце, кожа теряет возможность выполнять свои главные защитные функции, а именно гладкость, эластичность, появляются морщины. А получая тяжелый ожог, тело перестает поддерживать нужную температуру кожи, тем самым приводя к солнечному удару.

Как правильно загорать на солнце

Нельзя загорать на голодный желудок и сразу после приема пищи. Лучше подождать один, а то и два часа.Благоприятным временем для загара считается с 9 до 11 часов утра. Вредно загорать в обеденные часы, когда солнце находится в самом пике своей активности.

Находясь под яркими лучами солнца, нужно обязательно покрывать панамой, шляпой или банданой голову, а также надевать очки на глаза.
Пребывая на солнце, не пытайтесь утолить жажду холодной водой, напитками или еще хуже алкоголем.

Перед выходом на солнце, для организма будет полезней выпить прохладный чай и съесть немножечко соленого.
Загорая в лежачем положении, голова должна находиться, приподнята, чуть выше тела.

Не рекомендуется очищать мылом, одеколоном, туалетной водой тело перед загаром. Так как мыло разрушает защитную оболочку кожи и обезжиривает ее. Используя лосьон и туалетную воду перед загаром, вы подвергаете кожу ультрафиолетовым лучам. В результате этого на коже местами могут появиться коричневые пятна.

Не используйте в качестве смягчения и защиты кожи от солнечных лучей минеральные жиры (глицерин, вазелин), так как на ней образуются маленькие капельки, создающие эффект «собирательных линз». Что может привести к сильному ожогу.

Долгое нахождение на солнце и перегревание приводит к сильному потоотделению и к большой потере организмом воды и соли. Особенно на это нужно обратить женщинам худощавого телосложения. Так как сильная потеря воды может нанести тяжелый вред здоровью.
У людей со слабым здоровьем могут обостриться хронические болезни.

Солнечные ванны полезны тем, у кого на коже присутствует акне (угревая сыпь).Ультрафиолетовые лучи очищают поры и вызывают небольшое шелушение кожи. Тем самым с поверхности удаляются омертвевшие клетки, и функции кожи восстанавливаются и обновляются. Еще загар полезен женщинам, страдающим псориазом.
Загорать нельзя пожилым женщинам, беременным, а также женщинам, имеющим хронические заболевания: красную волчанку, неврастению, сердечно сосудистые заболевания. При долгом пребывании на солнце у людей с заболеванием сердца не редко появляются отеки и ощущения тяжести в ногах.

Для того, чтобы безопасно и правильно загорать выбираем защитные средства

Все защитные средства различаются друг от друга по степени их защиты от ультрафиолетовых лучей, они бывают спектра А (UVA) и В (UVB). Сокращенно SPF- солнцезащитный фактор. Обычно показатель защитной степени варьируется от 2-30 SPF. Чем он будет выше, тем дольше человек сможет правильно загорать на солнце без вреда для своего здоровья.

Средства выбирают по фототипу кожи:

- с SPF от 2 до 4, предпочтительно людям со смуглой от рождения или уже загоравшей кожей;
- с SPF от 5 до 10, подходят тем, у кого кожа загорает быстро, не получая при этом ожоги, а также людям загоравшим несколько дней;
- с SPF от 11 до 30 (наивысшая степень защиты), предназначены для чувствительной, бледной кожи, а также детям.
Самым надежным по защите от вредных лучей, является крем фильтр для загара. Выбирая упаковку с отметкой UVA и UVB, вы защитите кожу двух типов.

Пребывая на отдыхе в жарких странах, если вы имеете нормальный тип кожи, первые 4 дня, защищайте тело средством с SPF 20. Находясь под солнцем не долгое время, степень защиты можно снизить до 7. Выбирая для отпуска юг России или среднюю полосу, будет достаточно использовать недорогие отечественные препараты– со степенью защиты от 2 до 6.

Чтобы правильно загорать нужно обратить внимание на то, что защитные функции действовать начинают не сразу. Наносить солнцезащитное средство на кожу нужно за полчаса до выхода, дабы избежать ожога. Водостойкие крема, нужно обновлять после двух или трех купаний. Ну и не нужно забывать о том, что такое средство стирается полотенцем и песчинками, а уж обычный крем смывается вовсе при первом же погружении в воду.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий