Боль в суставах – как предотвратить ее появление

Вы рискуете лишиться своей прямой осанки, плавных движений, легкой красивой походки, если не будете уделять определенного внимания своим суставам! Те, кто бережно относится к своему здоровью, в течение многих лет не будут испытывать боль в суставах и не узнает никаких проблем!

Боль в суставах – как предотвратить ее появление

По природе сустав представляет собой уникальную подвижную конструкцию, помогающую человеку или животному совершать любые движения в различных направлениях. Безусловно, без суставов нельзя было бы ходить, заниматься спортом, даже простые жесты были бы невозможны.

Несмотря на это, люди не хотят понимать всю ценность суставов, ведь мы принимаем здоровье как должное, и лишь тогда вспоминаем о суставах, когда они начнут болеть, щелкать, хрустеть. Избежать этих неприятных проявлений болезни можно, хотя даже современная медицина имеет ограниченные возможности.

Чтобы в будущем вы не знали что такое боль в суставах, позаботьтесь о здоровье суставов уже сейчас, не оставляя без внимания ни малейшие изменения в здоровье!

Как облегчить суставную боль?

  • Если боль в суставе является следствием чрезмерной нагрузки, необходим покой и исключение тех видов активности, которые вызывают еще более сильные болевые ощущения.
  • Сделайте холодный компресс в области растяжения. Это предотвратит распространение отека, развитие гематомы и ослабит боль. После этого сделайте теплый компресс для стимулирования циркуляции крови в месте растяжения. Усиленный кровоток обеспечит сустав питательными веществами и кислородом, что способствует заживлению тканей.
  • Делайте разрабатывающие сустав упражнения согласно указаниям физиотерапевта. Эти упражнения помогут вернуть суставу подвижность.
  • Уменьшение массы тела ослабляет симптомы болезни, улучшает подвижность суставов и имеет положительный эффект на общее самочувствие.
  • Умеренные физические упражнения укрепляют мышцы и суставы и приводят к улучшению их подвижности

Вы должны немедленно обратиться к врачу:

  • если отек и боль очень сильные
  • если наблюдается «хруст» суставов
  • если серьезно нарушается подвижность сустава, и боль возникает или усиливается в вертикальном положении тела
  • если есть ощущение перелома, разрыва
  • если боль сопровождается повышением температуры, онемением, чувством покалывания и покраснением травмированной области
  • если используемая терапия не приводит к уменьшению боли