Похудение
13.03.2014 01:10

Быстродействующая пляжная диета для похудения

Вне сомнений, каждая девушка мечтает выглядеть летом стройной, подтянутой и невероятно красивой. Особенно это касается времени, которое с удовольствием проводится на пляже, в атмосфере отдыха и праздника. Как не потерять голову и не набрать лишний вес, а заодно и насладиться летними продуктами, подскажет быстродействующая пляжная диета.

Быстродействующая пляжная диета для похудения

Именно летом проще всего без вреда организму быстро похудеть, ведь летний отдых подразумевает купание, пляжные вечеринки, танцы до утра и захватывающие походы. Готовы к быстрым и легким победам над лишним весом? Тогда вперед!

В состав диеты входят три этапа, которые можно растянуть на все три месяца лета, особо не ограничивая себя в лакомствах и любимых блюдах. Единственное строгое условие – активный отдых для максимального действия данной диеты.

Самый сложный и ограниченный этап пляжной диеты – первый, длительность которого составляет две недели. Первые 14 дней будут самыми сложными и для организма, и для вас, так как за этот период необходимо наладить летний режим питания и отказаться от продуктов, которые проходят значительную переработку – жареные, консервированные и замороженные продукты, в них нет ничего полезного для организма. Также необходимо увеличить прием пищи на день до 5-6 раз. Пусть это будут стандартные завтрак, обед и ужин, разбавленные легкими приемами пищи, когда пожелаете (естественно не в ночное время!).

В ваше питание должны войти свежие овощи, оливковое масло, нежирный сыр и творог, орехи, приправы и зелень, а также белое мясо птицы, постное мясо, грибы и морепродукты. Разнообразие продуктов летом позволяет побаловать свой организм мощным зарядом витаминов без угрозы разорения финансового фундамента для отдыха. А вот от чего точно стоит отказаться во время пляжной диеты, так это от мучного и сладкого, от макарон и картошки, газировки и алкоголя. Не следует также есть фрукты, рис и кукурузу, пить молоко и фруктовые соки.

Следующий этап – смягчение диеты. Он не имеет ограничений во временных сроках, стоит только учесть, что скорость сбрасывания килограммов несколько замедлится. Если вы, наоборот, начнете набирать вес, стоит вернуться к первому этапу. В этот период к своему рациону можно постепенно добавлять запрещенные продукты – хлеб из муки грубого помола, красное вино и фрукты.

Данный этап плавно переходит к завершающему периоду пляжной диеты. Определить его начало вы должны сами – по тому, удовлетворяет вас количество сброшенных килограммов или нет. Третий этап диеты – это переход к обычному питанию (три раза в день), которое должно состоять из продуктов предыдущих этапов. Худейте на здоровье и не забывайте про летний активный отдых!


Похожие статьи:
Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий