От усталости поможет диета на основе кефира

Кефир– это полезный натуральный продукт, обладающий полезными свойствами, которые благоприятно воздействуют на организм человека. Существует много разнообразных диет, основанных на кефире.

Предлагаем вам одну из диет, которая поможет справиться с усталостью, успокоить нервную систему, нормализовать сон, а также похудеть.

От усталости поможет диета на основе кефира

Придерживаясь рациона питания данной диеты, вы будете худеть на 3 кг в неделю.

Завтрак. Творог жирностью до 5%- 200г, один стакан кефира 1%. Можно съесть 100 г ветчины или отварного мяса (куриного, говяжьего, свиного).

Перекус 1. Через два часа рекомендуется выпить 1 стакан овощного сока из любых овощей, можно смеси.

Перекус 2. Сделать коктейль из любого овоща, который вам нравится, и кефира 1%.

Обед. Салат из овощей– 200г, отварная рыба или мясо- 100г. На десерт 150г фруктов – любых.

Перекус. Выпить стакан минеральной воды с 1 ч.л. меда.

Ужин. Куриный бульон 200г, кусочек сыра- 50г жирностью до 10%, 1 стакан кефира.

Продержаться на такой диете достаточно легко. Ее можно использовать один раз в месяц.

Перекусы между основными приемами пищи делать обязательно.

У вас улучшится цвет лица, появится легкость, активность и хорошее настроение вам гарантировано!

Кефирно-яблочная диета

Противопоказания: не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в особенности с кислой средой в желудке.

Показания: избыточный вес, плохая экологическая обстановка в месте жизни, работа с категориями вредности, пониженный иммунитет.

Диета на кефире и яблоках предусматривает питание в течение дня только яблоками, травяным или зеленым чаем и неограниченное питье чистой воды. Перед сном можно выпить стакан 1%-го кефира.

В среднем в день разрешается потреблять 5-6 яблок. Максимальная продолжительность диеты на кефире и яблоках – 7 дней, но даже если вы просидите на ней 1 день, это будет отличная разгрузка для организма.

Диета кефир со свеклой

Противопоказания: сахарный диабет, склонность к жидкому стулу, повышенная кислотность желудка, почечная недостаточность, камни в желчных протоках, аллергия на продукты.

Рассчитана обычно диета кефир и свекла на 3 дня, так как при большем сроке может возникнуть дефицит важных соединений, получаемых через питание. Но можно на такой диете просидеть и меньшее количество дней. Больший срок необходимо обговаривать индивидуально с врачом.

Диета на свекле и кефире подразумевает суточный прием следующих продуктов:

Свекла – 1 кг;
Кефир 1%-й – 1,5 л;
Питьевая вода – неограниченное количество;
Травяной или зеленый чай.

Как вы могли догадаться, эта диета имеет слабительный характер, так что учитывайте это, собираясь сбросить килограммы таким способом. Что касается количества этих кг, отзывы о диете «свекла и кефир» обещают сбросить от 2 до 5 кг, зависимо от вашей изначальной комплекции.

Свекольно – кефирная диета считается даже экстремальной, ведь достичь желанного эффекта можно только выполняя все рекомендации: питаться равномерно в течение дня, не забывать о питье, иначе может наступить обезвоживание, не переусердствовать в отказе от другой пищи, а также учитывать свое состояние и особенности организма.