15.11.2011 21:44

От усталости поможет диета на основе кефира

Кефир– это полезный натуральный продукт, обладающий полезными свойствами, которые благоприятно воздействуют на организм человека. Существует много разнообразных диет, основанных на кефире.
Предлагаем вам одну из диет, которая поможет справиться с усталостью, успокоить нервную систему, нормализовать сон, а также похудеть.

image039

Придерживаясь рациона питания данной диеты, вы будете худеть на 3 кг в неделю.

Завтрак. Творог жирностью до 5%- 200г, один стакан кефира 1%. Можно съесть  100 г ветчины или отварного мяса (куриного, говяжьего, свиного).

Перекус 1. Через два часа рекомендуется выпить 1 стакан овощного сока из любых овощей, можно смеси.
Перекус 2. Сделать коктейль из любого овоща, который вам нравится, и кефира 1%.
Обед. Салат из овощей– 200г, отварная рыба или мясо- 100г. На десерт 150г фруктов – любых.

Перекус. Выпить стакан минеральной воды с 1 ч.л. меда.
Ужин. Куриный бульон 200г, кусочек сыра- 50г жирностью до 10%, 1 стакан кефира.

Продержаться на такой диете достаточно легко. Ее можно использовать один раз в месяц.

Перекусы между основными приемами пищи делать обязательно.

У вас улучшится цвет лица, появится легкость, активность и хорошее настроение вам гарантировано!

 

Добавить комментарий