Похудение
29.09.2013 17:48

Диета на основе сельдерея для похудения

О пользе сельдерея знали еще в Древней Греции. Медики видели в нем магические свойства и использовали это растение для лечения различных недугов, а греческие красавицы полагали, что сельдерей омолаживает кожу, а употребляя его в пищу, можно сохранить тонкость талии.

Диета на основе сельдерея для похудения

Древние греки не ошибались – сельдерей для похудения на самом деле полезен от листьев до корня. Это растение низкокалорийно (всего лишь 18 ккал на 100 граммов), но при этом богато витаминами и другими полезными веществами. Специфический вкус и аромат сельдерею придают эфирные масла, содержащиеся в растении. Сельдерей способствует регулированию гормонального фона и обмена веществ, выводя излишнюю жидкость и шлаки, повышает тонус организма. При диетах сельдерей принимают в сыром, вареном, тушеном и сушеном видах.

Суп из сельдерея для похудения

Супы на основе сельдерея рекомендуют многие диетологи. Готовить их можно с добавлением любых овощей на ваш вкус. Приведем пример простого рецепта такого супа.

Вам потребуется: корень сельдерея, белокочанная капуста, репчатый лук, морковь, помидоры, болгарский перец, стручковая фасоль, томатный сок, специи, зелень. Все ингредиенты нужно измельчить и добавить в подсоленную кипящую воду в такой последовательности: сельдерей, стручковая фасоль, капуста и морковь, затем лук и болгарский перец, а в последнюю очередь помидоры, томатный сок, зелень и специи. Если вам очень хочется мяса, то в суп можно добавить отварную говядину.

Семидневная диета на сельдерее для похудения

Эта диета поможет вам не только сбросить лишний вес, но и в целом улучшить обменные процессы организма. Однако не стоит ей увлекаться. Придерживаться такой диеты нужно лишь семь дней, после чего должен следовать перерыв. Во время перерыва вы можете вернуться к обычному рациону.

Итак, рацион на неделю:

  • 1-2 день: трижды в день ешьте суп из сельдерея. В течение дня можно перекусить овощами или фруктами, исключая банан и виноград;
  • 3 день: на завтрак и ужин – суп из сельдерея, на обед – печеный картофель с овощами;
  • 4 день: трижды в день суп из сельдерея и обезжиренный кефир. В обед можно съесть 1-2 банана;
  • 5-6 день: продолжайте есть суп из сельдерея, но уже в меньших количествах, добавляя в рацион отварное белое мясо птицы или говядину;
  • 7 день: в суп с сельдереем добавьте коричневый рис, ешьте трижды в день вместе с овощами и фруктами.

Такой диеты с сельдереем для похудения можно придерживаться как постоянно, так и использовать ее в качестве семидневного разгрузочного курса.

Сельдерей для похудения - полезные советы

Принимая 2 чайные ложечки сока сельдерея за 30 минут до еды, вы снизите риск ожирения в будущем.

Смешайте сок сельдерея с соком редьки, моркови или капусты. Полученной смесью протирайте лицо перед сном. Это улучшит цвет кожи и сделает ее более упругой.

Добавляйте сельдерей для похудения к мясным блюдам. Так вы поможете желудку лучше переваривать тяжелую еду.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий