Диета веселая неделька – вкус разнообразия

Диеты даются тебе с трудом, так как ты не любишь однообразия? Если необходимость изо дня в день наблюдать в тарелке одни и те же диетические блюда приводит тебя в уныние, попробуй эту диету веселая неделька. Разнообразие гарантировано, а еще – минус 2-4 кг!

Ты мечтаешь похудеть, но одна мысль о том, что придется лишить себя всяких гастрономических радостей, сев на однообразную диету, наводит на тебя тоску? Тогда эта программа похудения именно для тебя – с ней не соскучишься!

Семь дней недели и семь совершенно разных меню. Никакого однообразия! Каждый день имеет свое запоминающееся название: белый понедельник; сладкий вторник; сытная среда; суповой четверг; кашеварная пятница; жидкая суббота; салатное воскресенье. Поэтому лучше всего приступать к похудению прямо с понедельника.

Диета веселая неделька – вкус разнообразия

Неделя, проведенная на таком режиме питания, избавит тебя от 2 до 4 килограммов избыточных жировых отложений. Если тебе покажется, что этого мало, можешь повторять диету раз в месяц, пока не достигнешь желаемого результата.

При этом не забывай, что по окончании этих семи дней необходимо продолжать придерживаться принципов рационального питания и не переедать, иначе удержать полученный результат будет попросту невозможно. Всякий раз, садясь за стол, вспоминай золотое правило здорового питания: вставай из-за стола тогда, когда кажется, что можно было бы съесть еще немного.

  1. Белый понедельник

В этот день разрешено есть любые молочные и кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурт, молоко и др. (но не сыры). Однако учти: только белые, то есть исключительно натуральные, без каких-либо добавок и наполнителей: шоколадных, фруктовых (даже натуральных).

  1. Сладкий вторник

Это настоящий праздник для сладкоежек! Можно есть любые сладкие фрукты, ягоды, овощи с высоким содержанием крахмала (морковь, свеклу), сухофрукты, фруктовое желе без сахара, мед (в разумном количестве). Можно делать фруктовые салатики и заправлять их медом. В течение дня можно также съесть до 100 г фруктового или ягодного варенья и до 50 г горького шоколада.

  1. Сытная среда

Белковый день. В твоем меню – нежирное мясо и птица, яйца, рыба и морепродукты. Но все это должно быть натуральным, ни в коем случае не ешь копчености и консервы.

  1. Суповой четверг

По расписанию в твоем меню сегодня должны быть исключительно супы. Выбирай на свой вкус: щи, уха, борщи, супы-пюре из овощей и морепродуктов. Только не жирные, не наваристые, без поджарки и достаточно жидкие.

  1. Кашеварная пятница

Разрешены любые каши, сваренные на воде или нежирном молоке. Добавлять к ним масло, соусы, подливы и любые высококалорийные заправки запрещено.

  1. Жидкая суббота

В меню этого дня исключительно напитки: весь день только пьем и ничего не едим. Побалуй себя разнообразными травяными чаями, свежеотжатыми соками и нектарами. Можно также пить молоко и домашние молочные коктейли. Главное – чтобы напитки были натуральными и не содержали сахара или сахарозаменителей. И, конечно же, не забывай о чистой воде.

  1. Салатное воскресенье

Время побаловать себя салатиками. Готовить их следует из любых овощей, зелени, нежирного сыра (жирность до 20%): брынзы, тофу, феты, а также зернистого творога. Заправлять их можно небольшим количеством нежирной сметаны или растительным маслом холодного отжима (оливковым, кунжутным, льняным, подсолнечным и т. д.).

Чистую негазированную воду и травяной чай во время диеты разрешается пить в любом количестве.

Перед началом диеты веселая неделька посоветуйся с врачом. Данный режим питания подходит не всем.