Если дергается верхнее веко

Гиперкинез или дергающееся верхнее веко считается довольно распространенной формой нервозного состояния. Если обозначить точнее, то этот синдром является следствием нервного тика, который может возникнуть под влиянием многих факторов. Чтобы обезопасить свой организм от этого состояния следует знать, что может на него так негативно повлиять.

Если дергается верхнее веко

В первую очередь, такой вредный эффект на наш организм и его нервную систему оказывает стресс. Он может быть, как одноразовый, но сильный, так и многократный, день ото дня вносящий свою лепту в расшатывание нервов. Если вы заметили, что каждодневные переживания сказываются на внутреннем состоянии или, если ситуация уже достигла своего апогея, то неминуемо требуется взять это на контроль.

Самым оптимальным решением станет поехать отдохнуть или просто расслабиться несколько дней, никуда не уезжая, но чтобы рядом не было провоцирующих стресс факторов. Также в этом может помочь увеличение количества часов сна.

  1. Спать не менее 7-8 часов в сутки и следить за качеством ночного отдыха. Перед сном можно совершить неспешную прогулку, проветрить помещение, выпить стакан молока.
  2. Есть цельные злаки и бобовые культуры, орехи. Они богаты магнием. Но поскольку магний не усваивается без кальция, не забывайте включать в сое меню молочную продукцию, рыбу, зеленые овощи и оливковое масло.
  3. Научиться справляется со стрессом. В этом помогут спорт, йога, медитация. Заряд положительных эмоций можно получить, пообщавшись с друзьями, посветив время любимому хобби или совершив путешествие.
  4. Если причиной расстройства является аллергия, необходимо минимизировать контакт с аллергеном, а также снять симптомы с помощью антигистаминных препаратов.
  5. Работая за компьютером — устраивать перерывы каждые 20 минут. В это время можно пройтись, размяться и сделать зарядку для глаз:
  • учащенно и легко поморгать в течение 2 минут;
  • с усилием зажмурится на 10 секунд, а затем широко раскрыть глаза (повторить 10 раз);
  • нарисуйте маркером точку на оконном стекле; посмотрите в окно, сконцентрируйте взгляд на отдаленном предмете, затем переведите его на нарисованную точку (повторите 10-15 раз);
  • удобно сядьте на стул, закиньте голову назад и накройте ладонями глаза так, чтобы можно было свободно моргать, но при этом свет не попадал в поле зрения; расслабитесь и подумайте о чем-то хорошем в течение 2-4 минут.

Несколько нестандартным, но очень эффективным способом избавится от неконтролируемых мимических судорог, являются уколы ботокса. Такие инъекции блокируют нервно-мышечную передачу мозговых импульсов. Лечебное действие этой процедуры длится 2-3 месяца.