16.12.2011 00:53

Худеем по - мужски

Вы когда-нибудь замечали, что мужчины худеют гораздо быстрее женщин? И это не домыслы, а суровая правда жизни. Для этого есть 2 причины. Во-первых, мужчины физиологически устроены иначе, у них меньше жировых тканей и больше мышечной массы.

Во-вторых, к вопросу похудения они подходят совершенно по-другому.

Худеем по - мужски

Какие виды спорта предпочитают женщины, если хотят сбросить вес? Фитнес, шейпинг, йогу- словом, все модные увлечения, где можно покрасоваться в красивой спортивной форме. Мужчины же сразу хватаются за гантели и штанги. И они правы. При использовании гантелей и утяжелителей работают сразу несколько групп мышц, тогда как женщины, ограничивающиеся практически невесомыми разноцветными гантельками, посвящают каждое упражнение отдельной мышце.

Это не значит, что мужчины и женщины должны тренироваться по одинаковой программе. Просто когда в следующий раз будете выполнять привычные упражнения, наденьте на руки и ноги утяжелители (подойдут даже мешочки с песком) и выберите более увесистые гантели. Правда, следует соблюдать осторожность и не наращивать мышечную массу, потому что иначе можно перейти из прекрасной половины в сильную половину человечества.

Исследования доказали, что когда женщинам плохо, они склонны утешаться «чем-нибудь вкусненьким». То есть, если потеряла мобильный телефон, можно съесть шоколадку, и настроение хоть немного поднимется.

Мужчины такой логики не понимают. Для них еда- награда и не лекарство от тоски, а одно из естественных развлечений. Так что при плохом настроении старайтесь отвлечься чем угодно, но не подходом к холодильнику.

Парадоксально, но и при хорошем настроении женщины снова начинают есть. Причем это не спонтанное решение, а заранее планируемое «преступление», характерное в первую очередь для тех, кто сидит на диете. Они привыкли отказываться от любимых лакомств, но считают, что если уж чего-то добились (закончили проект, убрались в гостиной), то побаловать себя можно.

А мужчины в принципе отказываются от любимой еды ради какой-то там диеты. Это не только спасает их от плохого настроения, но и от поедания двойных и тройных порций в тех случаях, когда наступает перерыв в диете.

С утра вы работаете, потом бежите по магазинам, готовите ужин, моете посуду, убираете, а тут и спать пора. Казалось бы, как при таком ритме можно потолстеть? Можно, потому что мытье посуды много калорий не сжигает. Вам очень хочется заняться собой, но где взять на это время?

Берите пример с мужчины: он приходит с работы и заявляет, что устал. После этого со спокойной совестью отправляется смотреть телевизор, играть в компьютер или бесцельно валяться на диване.

Но ведь и вы устаете. Так что хотя бы час в день обязательно нужно посвящать себе любимой.

 

Добавить комментарий