02.11.2011 18:33

Советы по похудению в бане

Постоянно и пристально за пропорциями своего тела следят не только женщины. Мужчинам также свойственно стремление сделать свою фигуру идеальной или сохранить имеющиеся параметры.

Различные виды бань, существующие в настоящее время, практикуют различные методики банных процедур для похудения в бане при помощи разных притираний. Потерять в парилке от килограмма лишнего веса действительно можно.

image168

Если банную процедуру использовать целенаправленно, а не для расслабления тела и отдыха, то за одно посещение можно похудеть в бане от двух до четырёх килограмм. Нужно поставить перед собой чёткую задачу– похудеть и постараться соблюсти необходимые требования.

В бане начинается процесс активного потоотделения, от чего жидкость начинает выводиться сначала с поверхностного клеточного слоя тела. Затем, под воздействием тепла, начинают расщепляться клетки из жировых запасов организма. При этом нужно постоянно помнить, что организм будет стремиться восполнить утраченный жировой запас. Задача состоит в том, чтобы воспрепятствовать желанию организма немедленно вернуть утраченный вес.

Полученный эффект похудения в бане помогут сохранить предлагаемые ниже способы

1. Так как соль удерживает в организме воду, то до посещения бани употреблять солёную пищу не стоит. От пива, раков, соленой или копчёной рыбы, в самой бане, лучше отказаться.

2. Из-за интенсивного потоотделения, после посещения парной особенно, возникает ненасытная жажда. Парадокс состоит в том, чем больше начинаешь пить, тем больше хочется пить. Чтобы не восполнить ушедшие килограммы, пить в бане категорически не рекомендуется. Можно лишь прополоскать рот водой, не проглатывая, в крайнем случае. После бани можно выпить напитки после бани, например- прохладный травяной чай, не сладкий компот или разбавленный водой сок. Это требование, пожалуй, самое трудновыполнимое и сложное. Для того чтобы следовать ему, нужна сильная воля.

3. В парной теряется наибольший объём влаги. Выйдя из парилки, контакт тела с водой должен быть ограничен. Не следует ни в коем случае чередовать паровые процедуры с водными процедурами, т.е. нырять и плавать в бассейне.

4. Ваши усилия в похудении в бане могут увенчаться провалом, т.к. организм незамедлительно восполнит утраченный водный баланс через открытые поры в коже. Не в ваших интересах и тот факт, что из-за прохладной воды в бассейне потоотделение может прекратиться. Можно сполоснуться под тёплой водой в душе или просто умыть лицо прохладной водой.

5. Ни в коем случае не стоит принимать напитки во время банных процедур и медицинские препараты, которые усиливают потоотделение. При высокой температуре и повышенной влажности воздуха в бане нагрузка на почки и так велика. Употребление арбузов тоже не желательно, т.к. они понижают температуру тела и препятствуют потоотделению. Для увеличения потоотделения в парилке можно воспользоваться мёдом. Понадобится всего – лишь пара столовых ложек, чтобы натереть тело. Эту процедуру проводить аккуратно, по самочувствию.

 

Добавить комментарий