Заниматься йогой - значит быть стройной и здоровой

Йога существует уже многие столетья, она успешно прошла испытание временем. Заниматься йогой очень полезно для организма человека. Регулярные выполнения упражнений йоги позволяют телу быть гибким и сильным, поддерживать его хорошую форму. Йога является эффективной системой личностного развития, которая уделяет внимание не только телу, но и душе человека.

Заниматься йогой - значит быть стройной и здоровой

Благодаря упражнениям йоги во всех функциональных системах человеческого организма создается равновесие и идеальная гармония. Также эти упражнения способствуют укреплению каждой части тела человека. С их помощью можно развить тотальный контроль над физическими функциями организма и над его умственной деятельностью таким образом, что человек в течение всей своей жизни будет находиться в хорошей форме и иметь крепкое здоровье даже в старости.

Йога оказывает огромное влияние на здоровье человека. Благодаря выполнению упражнений йоги тело приобретает пропорциональность, создаются естественная гармония и функциональный баланс между органами, благодаря чему улучшается самочувствие человека.

Если одышка и учащенное дыхание являются практически обязательными атрибутами обычных спортивных занятий, то упражнения йоги, которые способствуют укреплению слабых частей тела, обходятся без них. Занимаясь йогой, вы эффективно укрепляете мышцы живота.

Занятия йогой позволяют задействовать все части тела, которые включаются в практику без перенапряжения и усталости, пота. Мышцы восстанавливают свою первоначальную эластичность. Йога позволяет увеличить подвижность суставов, причем даже у людей, находящихся в преклонном возрасте.

Благодаря концентрированному давлению на мышцы, последние активно развиваются и укрепляются. Занятия йогой позволяют улучшить работу сердечно-сосудистой системы. С их помощью также возможно достижение сознательного контроля над многими автономными функциями, чего нереально добиться, выполняя другие физические упражнения.

Йога помогает исправить незначительные функциональные, а также структурные нарушения. Благодаря асанам – так называются йогические позы – достигается всестороннее гармоничное развитие тела.

Практика асан делает позвоночник гибким и прямым, приобретают симметричность все части тела, что позволяет значительно улучшить осанку человека.

Занимаясь йогой, можно избавиться от лишнего веса, удаляя лишний жир и распределяя жировые отложения по телу в правильной, естественной пропорции. Данный процесс осуществляется с помощью практики йогических поз. Асаны не просто помогают избавиться от лишнего веса, но и регулируют его в дальнейшем: если вес ниже нормы, то он будет увеличен, в ином случае – начнется его снижение.

Йога также способствует формированию правильного дыхания. С помощью асан нормализуется артериальное давление, к большему объему тканей начинает поступать больший объем крови и кислорода. Йога помогает бороться с бессонницей человека. Наладится работа ЖКТ, станет регулярным процесс выведения непереваренных остатков съеденной пищи. Без приема лекарственных средств будут выводиться токсины.

Практика йоги способствует ускорению процесса восстановления организма после продолжительной болезни, т.к. она помогает вернуть энергию и сохранить ее, а также значительно увеличить жизненную стойкость организма. Выполнение асан повышает способность человека переносить и холод, и жару, стрессовые нагрузки, стойко преодолевать боль.

Занимаясь йогой, вы можете  добиться многих преимуществ, достичь более высокого уровня осознания человеком собственного Я, обрести ясность ума и ментальное спокойствие.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий