Как использовать рыбий жир для похудения

Не секрет, что редкая женщина полностью довольна своей фигурой, а большинство из нас и вовсе видят лишь одни недостатки. Разумеется, основной причиной недовольства собой является лишний вес, борьба с которым ведется практически постоянно.

Основной безопасный и при этом самый долгий путь к идеальным формам известен всем – это правильное питание и регулярные занятия спортом. Помимо него изобретены тысячи маленьких хитростей, как помочь себе поскорее похудеть.

Как использовать рыбий жир для похудения

Среди них есть и вполне безобидные, вроде употребления большого количества воды и опасные, например, различные сомнительные таблетки. Однако немногие знают, что есть еще одно вполне безопасное и действенное средство – употребление рыбьего жира для похудения.

Издавна принято считать, что употребление жиров только вредит фигуре, но на самом деле некоторые из них не только полезны, но и необходимы организму. Так, например, ненавистный нам еще с детства рыбий жир богат витаминами и способствует похудению.

Калорийность продукта довольно высока – 900 ккал. Однако рыбий жир помогает похудеть. В чем же секрет его эффективного применения для снижения веса?

В большинстве случаев масса тела увеличивается из-за нарушений обмена веществ. В результате в теле откладываются жировые запасы. Для борьбы с ними важно не только правильно составить рацион, но и принимать продукты, которые провоцируют активное расщепление жира. Благодаря способности активизировать метаболизм, рыбий жир заставляет организм интенсивно разрушать липиды.

Полиненасыщенные жирные кислоты средства регулируют уровень инсулина в крови. Жировые отложения быстрее преобразовываются в энергию. Их количество стремительно уменьшается и лишние килограммы уходят.

Прием рыбьего жира ускоряет процесс похудения в 2 – 3 раза. Если придерживаться здорового питания, регулярно заниматься физическими упражнениями и употреблять этот препарат, за месяц можно избавиться от 4 кг.

Как правильно принимать рыбий жир

В упаковке капсул или жидкого рыбьего жира есть инструкция по применению. Препарат принимают, согласной ей или рекомендациям медицинского специалиста.

Обычно назначают 5 капсул в день, разделенных на 2 – 3 приема. Суточная доза жидкой формы средства – 25 – 30 мг. Продолжительность курса приема – 3 недели. Для похудения рекомендуется проходить 3 курса в год.

Некоторые диетологи предлагают рассчитывать дозировку препарата по другой схеме. На каждый процент лишней массы тела употребляется 500 мг рыбьего жира. Но если избыточный вес очень большой, то существует высокий риск передозировки средства. Это может быть опасным для здоровья. Лучше посоветоваться с врачом или диетологом по поводу использования такой схемы приема.

Чтобы употребление продукта не вызвало нежелательных реакций и было эффективным, придерживайтесь следующих правил:

  • Нельзя принимать препарат натощак.
  • Не превышайте дозировок, указанных в инструкции или определенных врачом.
  • Средство употребляйте во время приема пищи, лучше с салатами либо первыми блюдами.