Похудение
10.03.2014 17:22

Как избавиться от лени и не пропускать тренировки

Каждый раз после тренировки ощущаешь некую усталость и вместе с тем легкость и прилив жизненной энергии, кажется, что желание работать над собой для достижения идеальных форм никогда не иссякнет, но с наступлением утра вся энергия будто испаряется, хочется пропустить тренировку и начинаешь ощущать смешенные чувства.

Как избавиться от лени и не пропускать тренировки

В общем, причин заставляющих сознание расслабляться очень много, здесь и усталость и задержки на работе и нехватка денег, и обычное отсутствие интереса, иногда слишком долгое отсутствие результата. Зачастую такие периоды становятся переломными, или ты тренируешь силу воли, ищешь способы, как избавиться от лени, и наслаждаешься полученными результатами, или лень навсегда делает тебя рабом своих желаний.

Занятия спортом, как известно, тренируют не только тело, приобретая физические формы, но и силу воли, способность сознательно направлять свои действия, то есть освобождаться от рабства своих чувств. Поэтому создав точную цель тренировки, необходимо ежедневно ее повторять, особенно когда начинаете подвергаться сомнениям своего выбора.

Зачастую приходя в тренажерный зал вы ожидаете быстрых результатов, и не получая желаемого через неделю другую, вам начинает казаться это бессмысленной затеей, тогда тренировки потихоньку начинают отходить на другой план. Поэтому с самого начала постарайтесь не ожидать скоропостижных результатов, если вы не будете пропускать тренировки в спортзале, то эффект вы сможете увидеть только через месяц другой, пока что вы только можете пронаблюдать улучшение своего психологического состояния и поработать над регулярностью физических тренировок.

Если вы чувствуете, что вам скучно, и вы не знаете, как избавиться от лени постарайтесь внести некоторые корректировки в свои занятия, сменить вид деятельности, или начинать тренировки с других тренажеров. Хорошим помощником станет музыка, если вы занимаетесь самостоятельно, то вам пригодятся наушники и любимые композиции, которые наверняка поднимут вам настроение.

На первых тренировках постарайтесь не переусердствовать, зачастую это отбивает всякое желание в последующем тренироваться. Не пытайтесь всего достичь за одно занятие, лучше посещать спортзал два три раза в неделю, при этом выходить из него с легкой усталостью, чем один раз перетренироваться, и лежать неделю. Самое главное чтоб занятия спортом вызывали у вас приятные воспоминания и эмоции, тренироваться нужно всегда с удовольствием, так результатов достигнуть намного проще.

Немаловажной деталью является психологический климат зала, постарайтесь завязать дружеские отношения, так вы сможете быстрее адаптироваться, кроме того тренировки станут поводом для встреч с друзьями. Одной из причин желания пропускать тренировки, это отсутствие достаточного материального уровня, в таком случае можно сэкономить на менее важных вещах, отказаться от ненужных покупок, мелких безделушек, постарайтесь планировать свои расходы, так вам будет проще регулировать свой бюджет. Если есть цель, то способы реализации непременно найдутся, главное к этому стремиться!

Ну и основное это необходимость точно знать чего вы ожидаете от тренировки, стройная фигура, подтянутость, отсутствие целлюлита, поддержание молодости и энергичности, все это станет ежедневным стимулом для ваших тренировок. Через некоторое время процесс адаптации пройдет, вам удастся найти способы как избавиться от лени и тренировки станут частью вашего режима для поддержания жизненного тонуса, стройности и красоты. Концентрируясь на положительных эмоциях вы почувствуете, что с помощью физических нагрузок можно снимать стресс и напряжение, при этом вы станете себя замечательно чувствовать, ваш сон станет крепким и здоровым.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий