Похудение
14.03.2014 02:56

Как научится выполнять подтягивания на перекладине

Казалось бы, выполнение подтягиваний на перекладине является простым и несложным заданием. Однако, как и множество упражнений на физическую силу, оно имеет массу нюансов, требующих точного соблюдения. Быстрые рывки всем телом за максимально короткий срок - это лишь видимость подтягивания. Первым делом, необходимо научится подтягиваться правильно, а уж потом думать о количестве. Но обо всем по порядку.

Как научится выполнять подтягивания на перекладине

Как и любое физическое упражнение, подтягивание требует разминки. Она должна быть не долгой и не напряженной. Однако мышцы должны войти в тонус, подготовиться к напряжениям.

Достаточно будет немного зарядки и упражнений на растяжку мышц. Особое внимание уделите кистям рук, ведь именно они без разминки могут больше всего пострадать при подтягивании.

Когда разминка закончена, а мышцы приобрели необходимый тонус, следует подготовиться морально. Нужно настроить себя на тяжелую, продуктивную работу. Ведь от самовнушения и волевых качеств зависит намного больше, чем вы думаете. Для этого в основном подбирается хорошая музыка.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий