Как очистить сосуды от холестерина – профилактика, лечение, народные средства

Норма холестерина у человека - это 5 ммоль на литр. Примечательно, что если эта цифра изменится на пункт-два, то у человека появляются серьезные проблемы со здоровьем.

Так, например, если холестерин ниже 5, организм может не справиться с болезнями дыхательных путей или же пропустит начало развития онкологии.

Как очистить сосуды от холестерина – профилактика, лечение, народные средства

Если отметка поднимется выше пяти, значит велика вероятность «заработать» ишемию или еще хуже - атеросклероз.

Как очистить сосуды от холестерина - профилактика и лечение

  • Людям с риском повышения холестерина врачи рекомендуют отказаться от жирных сортов мяса, вместо них лучше употреблять телятину и птицу.
  • Обязательно регулярно есть рыбу (до 4 раз в неделю) и морскую капусту.
  • Положительно на организм действуют свежие фрукты и овощи, а также соки из них.
  • Замечательно понижают холестерин такие элементы как пектин, лецитин и клетчатка, поэтому позаботьтесь о том, чтобы в рационе регулярно присутствовали горох и фасоль, а также овес, гречка, пшеница и рис коричневых сортов.
  • Кисломолочные продукты тоже считаются «лекарями», правда, лучше всего употреблять обезжиренные или с пониженной жирностью.
  • Старайтесь минимизировать или полностью отказаться от использования жиров животного происхождения и маргарина. При необходимости их заменит масло (нерафинированные сорта), например оливковое, кукурузное или подсолнечное.
  • Прекрасным профилактическим средством являются разгрузочные дни, когда человек за день съедает до полутора килограммов яблок или пьет свежевыжатые соки.
  • Физические нагрузки и здесь никто не отменял. Пешие прогулки, бег, отказ от лифта и 30-минутная зарядка - прекрасные профилактические понижающие средства от повышенного холестерина.
  • Обязательным моментом в лечении будет рекомендация ведения здорового образа жизни, который подразумевает полный отказ от курения и алкоголя. В этом случае можно сохранить здоровье не только себе, но и окружающим.
  • Не секрет, что холестерин повышается с набором массы и чем она выше, тем, соответственно, выше и он. Поэтому обязательно нужно снизить массу тела и контролировать ее.

Как очистить сосуды от холестерина - народные средства

Конечно, в борьбе за здоровье все средства хороши, поэтому все чаще можно услышать названия не только лекарственных препаратов, но и лекарственных трав, которые помогают в борьбе с повышенным холестерином. Вот несколько рецептов.

  1. Соединить по одной части лугового клевера и корня солодки. Взять столовую ложку смеси и всыпать в стакан кипятка. Накрыть блюдцем и настаивать минут 30. Выпивать стакан настоя за два раза до еды или после. Длительность приема составляет три недели, затем необходим месячный перерыв. Подобный настой очищает кровь, сосуды головного мозга.
  2. Стакан семени укропа смешать с измельченным корнем валерианы (достаточно столовой ложки). Залить литром кипятка и оставить на сутки настаиваться. Готовый отвар отцеживают и хорошо отжимают жмых, вводят два стакана меда. Смесь перемешать и переложить в стеклянную тару, которую хранят в холодильнике. Прием необходимо проводить трижды в день по одной ложке до еды. Длительность лечения - пока есть смесь.

Подобных полезных рецептов в народной медицине множество. Главное, проконсультироваться с врачом и быть нацеленным на результат. Соблюдать все предписания и рецепты, только в таком случае проблема высокого холестерина исчезнет.