Здоровье
07.01.2014 00:59

Как подготовиться к походу в баню

Баню любят многие. Но что необходимо знать человеку, который собирается в баню впервые? На первый взгляд может показаться, что все достаточно просто – нужно только собрать все необходимое и добраться до самой бани. Однако все не так просто и поход в баню требует особой подготовки.

Как подготовиться к походу в баню

Поход в баню - банные принадлежности

Для начала необходимо составить список аксессуаров, которые понадобятся в бане. В первую очередь баня ассоциируется с вениками. Делаются они из различных пород дерева, например, липы, березы, дуба. Веник для бани нужно выбирать исходя из того, какого эффекта человек хочет добиться.

Березовый веник избавляет от боли в суставах и мышцах, заживляет кожу и расширяет бронхи. Веник из дуба делает кожу более упругой, снижает ее жирность, снимает стресс. Липовый веник обладает противоотечным и мочегонным эффектом, а также избавляет человека от головных болей. Веники из эвкалипта и хвойных деревьев лечат от простудных заболеваний.

Кроме веника, в бане пригодятся рукавицы, пара простыней, два махровых полотенца. Также заранее необходимо подумать о шапке, которая защитит голову и волосы от перегревания. Специальные шапки можно приобрести в отделе для бани. Также понадобятся тапочки или шлепанцы, поскольку ходить босыми ногами по полу негигиенично.

Баня представляет собой целый ритуал, которые не терпит спешки и суеты. Баню нельзя посещать на голодный желудок, а также после обильного приема пищи. Многие люди ходят в баню для того, чтобы выпить и закусить, а делать этого категорически нельзя.

Перед походом в баню, человек должен размяться или около 15 минут поплавать в бассейне. Это необходимо для того, чтобы мышцы обогатились кровью. Если человек идет в баню первый раз, то он не должен находиться в парилке более 5 минут. Дышать в бане необходимо только через нос.

Веник не нужно применять до тех пор, пока кожа не привыкнет к температуре и пару. Перед применением веник необходимо правильно запарить. Для этого его нужно обдать кипятком или на несколько минут замочить в горячей воде.

После парилки тело обмывается теплой водой. Далее человек должен отдохнуть. Продолжительность отдыха должна быть хотя бы в два раза длиннее продолжительности нахождения в парной.

Если у человека есть какие-либо проблемы со здоровьем, то перед походом в баню он должен посоветоваться со специалистом. При дерматите, мокнущей экземе и других кожных заболеваниях посещение бани может быть запрещено.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий