Как правильно пить воду – советы

Вода - это жизнь! Все живое и прекрасное на Земле появилось из воды. Человек и сам на 75% состоит из воды, содержание которой в организме подобно «засечкам» возраста (вода уходит из нас – мы стареем).

Как правильно пить воду – советы

Именно вода приносит во все клетки питательные вещества (минералы, соли, витамины), кислород и уводит с «территории» накопившиеся «отбросы» жизнедеятельности, очищая кишечник. Вода замешана в сложном процессе регулировки температуры тела. И даже для того, чтобы дышать, нужна вода (увлажняет воздух для дыхания). Как же правильно пить воду?

Скрытое хроническое обезвоживание организма (этот диагноз сегодня можно смело ставить каждому второму гражданину, не выпивающему 2-3 литра воды в день), оказывается, приносит нашему и без того многострадальному телу массу неудобств и недомоганий.

Мало того что дефицит воды в организме делает нас невнимательными и даже слегка заторможенными, рассеянными, утомленными, так водный дисбаланс может еще привести и к головным болям, сердечной недостаточности, различным опухолям, нарушению мирного процесса пищеварения, а главное – к ожирению.

Перефразируем известную фразу. И это будет намного правильнее, так как без хлеба прожить можно, а без воды нет (максимум 5 дней!).

Для поддержания правильного круговорота воды в организме просто необходимо пополнять ежедневно ее запасы, причем, как советуют медики, не менее 6-8 стаканов чистой воды ежедневно.

Если в человеческом организме присутствует достаточное количество воды, то метаболизм происходит значительно быстрее, тем самым быстрее сжигаются жиры, и мы имеем красивую фигуру.

Вы не поверите, какое колоссальное количество болезней связано с обезвоживанием. Это запоры и любые проблемы с пищеварением, все болезни позвоночника и суставов, сахарный диабет, все аллергии, атеросклероз, ишемический инсульт, нарушение микроциркуляции крови, бронхиальная астма, катаракта, отслоение сетчатки глаза.

Помимо этого, косметические проблемы - сухая кожа, ломкие волосы, проблемы с ногтями. Эти проблемы мы пытаемся решить, накупая тоннами различную косметику. А все намного проще - нужно пить больше чистой воды!

Попробуйте отказаться от других напитков и пить только воду. Проведите эксперимент и почувствуйте разницу.

Как правильно пить воду

  • С утра на пустой желудок выпивайте стакан чистой воды.
  • Доведите употребление воды до 6-8 стаканов (расчет: 40 мг воды на 1 кг массы тела).
  • Выпивайте воду за полчаса до приема пищи и через 1-2 часа после. Во время еды не употребляйте воду, чтобы не нарушить пищеварительный процесс.
  • Исключите употребление воды со льдом, пейте маленькими глотками, не спеша.
  • На количество употребленной жидкости нужно выпить такое же количество чистой воды.
  • Перед сном не пить!