Как правильно проводить закаливание ребенка

В последнее время мои детки стали часто болеть. Как только пошла дочка в садик, так и начались постоянные болезни - простуды. А если она заболевает, то автоматически за ней, дня через 2-3, начинает болеть и малыш. Я задалась вопросом: надо как-то укрепляться, чтобы не болеть. Укрепляться как? Конечно же, надо укреплять иммунитет, закаливаться. Вот об одном из видов закаливания ребенка «Адаптация к холодам», о котором узнала недавно, я и хотела бы сегодня Вам рассказать. Самый простой способ закаливания – Адаптация к холодам ступней ног ребенка.

Как правильно проводить закаливание ребенка

Как правило, простуда напрямую связана с переохлаждением ног. Стоит только маленьким ножкам чуть-чуть переохладиться, жди простуду. А, чтобы от переохлаждения ножек ребенок не заболел, нужно ножки тренировать - проводить закаливание ступней. Тренировка холодом ступней - эффективный способ закаливания ребенка, превосходящий даже обливание по пояс ледяной водой.

Уже после 10–12 дней тренировок вырабатывается устойчивость к простудам. Важно проводить обливания ежедневно в течение всего года. Такую процедуру можно начать проводить с шестимесячного возраста ребенка. Но предварительно надо пройти этапы воздушных ванн и обтираний.

Воздушные ванны нужно проводить в целях закаливания прямо с рождения малыша. Постепенно увеличивая время воздушных ванн. А с 3-х месячного возраста можно добавить обтирания: рукавичкой или мягкой тряпочкой, смоченной прохладной водой, обтираете ребенка. Хочу сказать, что закаливающие процедуры проводят со здоровым ребенком. Если кроха болеет или же он наотрез отказывается от таких процедур - откажитесь на время.

Как же нужно проводить закаливание ребенка

С вечера в тазик налейте 7 л воды. К утру она станет комнатной температуры. После ополаскивания ею подошв ребенка разотрите ножки до покраснения. На следующее утро один литр воды в тазике замените литром холодной воды. На следующее утро (получается третье) замените два литра. И так к концу недели вся вода в тазике будет холодной. И тогда можно переходить на ополаскивание ног прямо под струей из-под крана в течение нескольких секунд.

Польза от тренировки будет большей, если каждый вечер перед сном подошвы ног ребенка подержать в горячей воде 10–15 минут. Это повышает эффективность охлаждающего действия холодной воды утром.

Как видите, ничего сложного в этом нет и можно с легкостью приступать к таким закаливающим процедурам, как адаптация ног ребенка к холодам.