Как провести разгрузочный день на кефире

Кефир является не только самым популярным кисломолочным продуктом, но и одним из самых полезных. Кроме того, он способен помочь сбросить несколько килограммов.

Очень полезно проводить разгрузочный день на кефире. Кроме пользы, это еще и удобно, ведь брать с собой небольшую бутылочку на работу или прогулку сможет каждый.

Как провести разгрузочный день на кефире

Давно известно о положительном влиянии кефира на организм человека. Этот продукт содержит кефирные грибки, бактерии и дрожжи, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника.

Он не предотвращает развитие патогенной флоры в кишечнике и активно участвует в формировании иммунобиологической реактивности организма. Кефир отлично усваивается нашим организмом, нормализует обмен веществ.

Запаситесь хотя бы одним литром кефира, а лучше больше. Начните утро с принятия стакана кефира. Затем в течении дня пейте кефир. Кефир можно употреблять любой – как обычный, так и бифидокефир и даже фруктовый. За сутки нужно выпить примерно 6 стаканов кефира. Можно также употреблять воду, если хочется пить. Однако никакой еды употреблять не надо.

Как вариант, можно пить кефир примерно по такому графику:

Примерный график употребления кефира в разгрузочный день:

9:00 — кружка 1% кефира
12.00 — кружка обычного 3.2% кефира
15.00 — кружка фруктового кефира
18.00 — кружка биокефира
20.00 — кружка 1% кефира;
22.00 — кружка биокефира.

Конечно, можно пить кефир и только одного вида, любой по вкусу. Воду можно употреблять в такой разгрузочный кефирный день в любом количестве. Но желательно пить чистую воду из родника либо минеральную. Если вы решили устроить разгрузочный день не в выходные, а в будни, то просто возьмите бутылку кефира на работу и там периодически его пейте не закусывая.

В результате такого разгрузочного дня на кефире ваш желудочно-кишечный трак будет очищен и улучшиться работа печени и сердечно сосудистой системы организма. Желательно регулярно проводить такие разгрузочные дни на кефире раз в 10-20 дней.