Похудение
29.05.2013 23:33

Как стать пластичнее с помощью фитнес занятий

Тело способно охарактеризовать своего хозяина, ведь в походке, жестах, движениях проявляется индивидуальность человека. Однако зачастую со стороны вы можете казаться неуклюжими и вызывать у окружающих издевательские комментарии, смех или неприязнь. Если вы не хотите столкнуться с этой ситуацией, то мы расскажем вам, как стать пластичнее с помощью различных видов фитнеса.

Как стать пластичнее с помощью фитнес занятий

Самый легкий способ для достижения данной цели – танец. Среди современных направлений существуют десятки стилей, один из которых обязательно придется по душе именно вам. К примеру, это может быть hip-hop, RnB, strip-пластика, а ценителям чувственности подойдут латинские танцы. Достаточно заниматься три раза в неделю и скоро вы заметите, что стали пластичнее, ощутите прилив энергии и, к тому же, сможете чувствовать себя на любых вечеринках как рыба в воде.

Если вы являетесь натурой более утонченной, то том, как стать пластичнее выручит классическая хореография. Упражнения на полу, растяжка у станка укрепят ваши мышцы, придадут телу грации и поспособствуют улучшению гибкости.

Окончательно завершая тематику танца, следует сказать и о загадочном востоке. Арабские страны открыли миру танец живота – он становится все популярнее, хоть и обретает более современные черты, технику. Вспомните о том, какими красивыми изгибами тела могут похвастаться восточные женщины, а движения бедрами и животом напрямую требуют от исполнительницы столь зачаровывающего танца пластичности.

В отличие от вышеописанных танцев, здесь нет нагрузок на голеностопный сустав. Зная как стать пластичнее, и занимаясь любимыми видами танцев, вы получаете массу дополнительных плюсов: красивую осанку, моделируете свою фигуру, развиваете координацию, чувство равновесия и многое другое.

Справедливо будет вспомнить и мудрую Индию, подарившую людям йогу. Йога насыщена уравновешенными ритмами, она успокаивает и словно обновляет вас изнутри. Плавные и размеренные движения активизируют ваши мышцы, растянут их и сделают более пластичными. Однако помните, что йога включает в себя ряд физических упражнений, выполнять которые требуется, научившись правильно дышать. Только при этом условии вы сумеете принести своему телу пользу, а не вред.

В домашних условиях, помимо йоги, можно выполнять и комплекс упражнений на разработку подвижных суставов, эластичность связок, гибкость. Сюда входят разные упражнения: выпады, вращательные движения, наклоны и так далее. Самым важным компонентом тут станет ваша сила воли и сосредоточенность.

Развивать гибкость тела можно в любом возрасте. Тем не менее, к тренировкам следует подходить аккуратно. Не зависимо от того, будут ли это танцы или же йога, начинать лучше с 9 часов утра до 11. В данный период времени гибкость тела снижена, но именно в это время тренировка будет наиболее эффективной. Подойдут тренировки и в прохладное время суток, а вот в жару лучше не заниматься, так как существует риск получения травм.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий