Здоровье
04.10.2012 21:38

Как замедлить процесс старения

На самом деле выглядеть молодо не так уж и трудно, можно обойтись и без миллионов: проявите к себе немного внимания и любви.

image034

Как замедлить старение кожи

В зрелом возрасте коже требуется наша поддержка и более тщательная забота. Грамотно подобранные косметические средства помогут уменьшить количество и глубину морщин. Старайтесь подпитывать кожу и изнутри, употребляя больше белковой пищи, овощей и фруктов.

Особенно будьте осторожны с загаром.

При частом пребывании на солнце быстро проявляются признаки старения кожи: дряблость, сухость, пигментные пятна. Всегда контролируйте время пребывания на солнце. Но не переусердствуйте в этом – недостаток солнечных лучей вызовет дефицит витамина Д в нашем организме. Используйте средства с солнцезащитным фактором, выходя из дома, а после возвращения – регенерирующие и восстанавливающие кожу.

Питайте свою кожу витаминами. Особое внимание уделите витамину С: он участвует в выработке коллагена и ведет постоянную борьбу со свободными радикалами, а значит, и со старением. Витамины А и Е также должны присутствовать как у вас в рационе, так и в составе ваших кремов.

Чтобы замедлить процесс старения занимайтесь спортом

Систематические занятия аэробикой и фитнесом помогут оставаться вашему телу всегда в хорошей форме, поддерживая мышцы вашего тела в тонусе. К тому же, скинув пару лишних килограммов, вы не только будете выглядеть моложе, но и почувствуете себя лучше. Избыточный вес – это нагрузка на все органы, в том числе на позвоночник, со всеми вытекающими последствиями для здоровья. Но, опять же, не перестарайтесь, речь идет лишь о лишних килограммах – чрезмерно худая женщина выглядит старой и больной.

Ухаживайте за волосами для того, чтобы выглядеть моложе

Практически каждая женщина прибегает к помощи краски, завивки, укладки, что негативно сказывается на здоровье волос. Важен грамотный подход к выбору шампуня и бальзама для волос, а также регулярное подпитывание кожи головы и волос разнообразными масками, соответствующими типу ваших волос. Здоровые, блестящие волосы омолодят ваш облик незамедлительно.

Правильно подобранная прическа способна омолодить женщину на несколько лет. Стилисты советуют отказаться от длинных волос, чтобы не выглядеть «пожилой русалкой». Черный цвет также добавляет года, поэтому выбирайте светлые натуральные оттенки и короткие стрижки.

Как замедлить старение кожи рук

Ухаживая за своим телом и лицом, женщины часто не оказывают должного внимании рукам.

И совершают непростительную ошибку. Кожа рук особенно нуждается в защите и питании. Ежедневный контакт с моющими средствами, водой, бесконечная работа по хозяйству – все это в первую очередь «бьет» по рукам. Поэтому «предает» женщину чаще всего именно кожа рук, выдавая ее возраст.

Возьмите за правило после завершения всех дел по хозяйству смазывать руки увлажняющим кремом.

Это несложное правило поможет оставаться коже ваших рук эластичной, нежной и мягкой долгое время.

Полезно раз в неделю делать несложную, но очень эффективную процедуру: смазать руки любым жирным кремом, в состав которого входят витамины А и Е, надеть перчатки из хлопчатобумажной ткани и лечь спать.

Необходимо следить и за эстетичным видом рук – заусеницы, мозоли и неопрятный вид ногтей еще никого не молодили.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий