Похудение
29.05.2013 23:41

Китайская диета для похудения на 21 день

Название этой диеты совсем не отражает сути, так как в рационе нет ни одного традиционного китайского блюда. Китайская диета является строгой, поэтому ее выдержат только женщины с сильной волей. И помните о том, что в течение всей диеты вы будете испытывать чувство голода.

image062

Суть китайской диеты в низкой калорийности. Продолжительность ее может быть 2-3 недели. На весь период диеты нужно отказаться полностью от хлебобулочных изделий, алкоголя, соли и сахара.

Меню китайской диеты на 21 день

1-я неделя по праву считается наиболее сложной. В этот период придется отказаться от основных привычных продуктов питания и перейти на низкокалорийную пищу. Обычно к седьмому дню диеты становится легче, так как организм привыкает к такому режиму питания.

Завтраком на 1-ой неделе будет только черный кофе или зеленый чай без сахара. Кроме этого ничего есть нельзя.

Обед будет состоять из овощного салата, заправленного подсолнечным маслом и лимонным соком, томатного сока и вареного яйца. Солить ничего нельзя. На следующий день на обед можно съесть рыбу отварную или поджаренную на сухой сковороде и салат из свежей капусты. Рыбу можно заменить вареной курицей, а овощи – яблоками. Эти несколько вариантов обеденного меню можно чередовать.

В качестве ужина вы можете съесть вареную говядину или рыбу с салатом из капусты или кефиром. Также ужин может быть в виде салата, приготовленного из яйца, морковки и яблока.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий