Лимонная диета для похудения

Проблема избыточного веса знакома каждой третьей женщине, и для борьбы с лишним весом используются все средства: голодание, диеты, разгрузочные дни и физическая активность. Сегодня мы поговорим о лимонной диете для похудения.

Один из самых популярных способов – прием внутрь разведенного яблочного уксуса. С таким способом борьбы за стройную фигуру может конкурировать обычный лимон. Большинство женщин не знают, что лимонная кислота расщепляет жиры, как и яблочный уксус. Плюсы лимонной кислоты заключаются в том, что она имеет невысокую концентрацию, способствует усилению выделения желудочного сока, а, следовательно, уменьшению аппетита.

Лимонная диета для похудения

К сожалению, знания людей о полезных свойствах лимона ограничены. Для многих он известен лишь как источник витамина С, который укрепляет иммунитет и повышает защитные свойства организма. Однако мало кто знает, что пектин, содержащийся в мякоти лимона, снижает уровень сахара в крови, очищает кровь, лимфу и ускоряет обмен веществ. Именно проблемы с обменом веществ лежат в основе появления лишнего веса. Простой, кислый на вкус лимон поможет нормализовать обмен веществ и избавиться от надоевших килограммов.

Классический вариант, разработанный американским диетологом Чонгом, рассчитан на 2 недели и отличается тем, что не требует каких — либо кардинальных изменений привычного рациона. Его суть состоит в каждодневном употреблении сока лимона, разведенного в теплой воде.

В течение всего дня нужно выпивать следующее количество сока:

1 день – 1 лайм на 1 ст. воды;
2 день — 2 лайма на 2 ст. воды;
3 день — 3 лайма на 3 ст. воды;
4 день — 4 лайма на 4 ст. воды;
5 день – 5 лимонов на 5 ст. воды;
6 день – 6 лимончиков на 6 ст. воды;
7 день — 3 лимона выжимают на 3 литра воды, добавляют в нее ложку меда и выпивают в течение дня. С этого дня производят снижение количества ежедневного употребления сока лимонов.
8 день – 6 лайма на 6 ст. воды;
9 день – 5 лимончиков на 5 ст. воды;
10 день — 4 лайма на 4 ст. воды;
11 день — 3 лимончика на 3 ст. воды;
12 день — 2 лимона на 2 ст. воды;
13 день — 1 лайм на 1 ст. воды;
14 день – все как в 7 день.

Лимонный сок необходимо употреблять утром натощак, но если при увеличении его количества это начинает вызывать затруднения, то его разделяют на 2 — 3 приема. Важное условие – пить сок нужно строго за 1 час до еды.

Жесткая лимонная диета

Если же необходимо достигнуть более быстрого результата, и вам нужно сбросить несколько килограммов лишнего веса всего за несколько дней, то весьма эффективной является жесткая лимонная диета. Она состоит в том, что ежедневно необходимо выпивать 4 стакана сока лимона, разбавленного водой. Кроме того, накладываются очень строгие ограничения на прием пищи:

1 день – разрешается прием фруктов и нежирного кефира;
2 день – можно кушать овсяную кашу на воде и йогурт;
3 день – разрешен только сок и печеные яблоки.

Диетическая программа, как видите, довольно строга и может стать настоящим испытанием не только для силы воли худеющего, но и для его желудка, поэтому рекомендуется только в крайних случаях. При ее соблюдении можно в день скинуть 1 кг лишнего веса.