Здоровье
25.02.2013 23:29

Методы профилактики остеохондроза

Бесспорным является тот факт, что болезнь намного легче предупредить, чем вылечить. Предупреждение остеохондроза необходимо всем – детям и взрослым. К тому же ничего сложного в этом нет, и не потребует никаких специальных усилий.

image212

Первым и основным пунктом профилактики остеохондроза будет забота о состоянии здоровья позвоночника. Для этой цели специалисты рекомендуют регулярно заниматься гимнастикой или спортом, что помогает развивать спинной мышечный корсет и улучшает кровообращение. Следующим шагом будет постоянно следить за походкой и за осанкой, ни в коем случае не сутулиться и не горбиться.

Расправленные плечи, спина и голова на одной вертикали, не выпирают лопатки, приподнята грудь и втянутый живот – и это все идеальная осанка. Живот у нас заметен не оттого, что мы много кушаем, а от того что у нас неправильная походка. А как нужно ходить правильно? Вообразите себе, что вас тянут за макушку, и вы едва касаетесь пола кончиками пальцев. Попрактикуйте это упражнение, и в скором времени вы заметите, что обладаете отличной осанкой.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий