Здоровье
09.03.2013 23:21

Музыка для снятия стресса – основные направления

Каждый человек в своей жизни был в стрессовой ситуации. И это нормально, ведь наша жизнь состоит из черных и белых полос. Мы не можем постоянно быть в состоянии эйфории, спокойствия. Конечно, существует масса способов избавиться от стресса – это и релаксация, и йога, и психологические приемы самоконтроля и самовнушения, и беседы со специалистами. Но одним из несложных и действенных способов является музыка для снятия стресса.

image226

Перед тем как разобраться, в чем состоит помощь музыкального сопровождения во время стресса, необходимо дать определение этим двум понятиям.

Что происходит с человеком во время стресса

Стресс – это напряженное состояние человека, которое наступает в результате неожиданного или длительного воздействия негативных эмоций. Во время стресса в организме выделяется гормон – кортизол. В результате у человека возникает головная боль, повышается давление, ухудшается настроение и общее состояние, может возникнуть депрессия (это уже более сложное психическое состояние, с которым справится в одиночку практически невозможно).

Что же происходит в организме во время прослушивания музыки

Человек расслабляется, у него понижается давление, снижается уровень кортизола, уменьшается боль, повышается настроение, и он неосознанно отвлекается от неприятностей и проблем.

А теперь сравните состояние организма при стрессе и при прослушивании музыки, и все станет понятно!

Какую музыку для снятия стресса слушать

О том, что музыка помогает людям избавиться от стрессовых переживаний и избежать депрессионных состояний, известно согласно выводам самих ученых. Например, аргентинские ученые утверждают, что скрипка помогает снизить давление, повышенную тревожность и частоту сердечных сокращений.

Давно доказано, что классическая музыка является исцеляющей. Она лечит нервную систему и, соответственно, благотворно влияет на физическое состояние человека. В мире есть целые клиники, которые лечат людей с помощью правильно подобранной музыки. Многие психологи и психотерапевты лечат музыкальными методами.

Конечно, современное общество далеко отошло от классики. Люди, которые ранее ее не слушали, особенно молодежь, трудно переключатся на такую музыку. Поэтому существуют более современные стили расслабляющей музыки. Это «Нью-Эйдж», «Дабстеп», «Relax». Здесь взята за основу спокойная и мелодичная музыка для снятия стресса, которая способна затронуть каждую «частичку вашей души».

А звуки природы? Рокот прибоя, шум воды, пение птиц, дуновения ветерка... В городе бывает сложно услышать эти удивительные звуки. Но благодаря музыкальным возможностям можно «слушать природу» прямо в проигрывателях. Звуки накладываются на мелодию, и получается отличный «релакс».

Если все эти направления расслабляющей и исцеляющей музыки для снятия стресса вам не по душе, то в минуты напряжения слушайте свою любимую музыку. Это тоже поможет поднять себе настроение. Сделайте звук тише, сядьте и настройтесь на расслабление. Если ваша любимая музыка – это тяжелый рок, то в этом случае она не подойдет! Доказано, что такая музыка даже способна убивать растения, которые находятся рядом.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий