Здоровье

Основные приемы аромамассажа

Аромамассаж проводится в положении лежа, на поверхности средней жесткости. В качестве покрытия подойдет жесткий матрац.

Основные приемы аромамассажа

Обычно, больше всего внимания уделяется массажу спины. Для удобства, под верхнюю часть груди подкладывается небольшой валик, способствующий расслаблению мышц головы.

Рассмотрим основные приемы аромамассажа:

  • Проводим поглаживание поверхности спины, параллельно позвоночнику, в двух направлениях – сверху вниз и снизу вверх, при этом большее усилие прикладываем при движении рук снизу вверх.
  • Растирание. Основное внимание уделяется воротниковой зоне и плечам. Растирание проводим ладонями обоих рук (по очереди), от бока к позвоночнику.
  • Разминание. Проводится по аналогии с растиранием.
  • Плоскостное поглаживание. Движения выполняются ребрами ладоней обоих рук, по диагонали (слева направо и справа налево).
  • Пунктирование. Большим пальцем руки нажимаем на мышцы, расположенные на расстоянии 3 см от позвоночника, удерживаем нажатие в течение 5 сек.
  • Вибрация. Кончиками пальцев делаем движения мелкими кружками в направлении от поясницы до шеи, и обратно.

Похожие статьи:
Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий