Особенности применения аромасауны для здоровья

В условиях аромасауны создаются просто идеальные условия для проникновения в организм целебных ароматов. Летучие вещества, исходящие от лекарственных растений, стимулируют расширение дыхательных путей, улучшая вентиляцию легких, в результате, объем и глубина дыхания достигают своего максимума. Большая доля целебных ароматов проникает также через расширенные поры кожи. Через потоотделение выводятся шлаки, токсины и излишки жира.

\Посещение аромасауны приводит к улучшению соматического и эмоционального самочувствия, способствует укреплению нервов, снятию усталости и улучшению сна.

Особенности применения аромасауны для здоровья

Воздействие активных фитокомпонентов в сочетании с горячим воздухом приводит к уничтожению болезнетворных микробов в легких и на коже, что заметно ускоряет излечивание простудных заболеваний.

Есть еще одна большая польза от посещения аромасауны – это предварительный разогрев и расслабление тела перед аромамассажем. Кожа, подготовленная в травяной сауне, лучше впитывает эфирные масла, а мышцы могут выдержать большее растяжение.

Аромамассаж лучше предпринять между первым и вторым заходом в аромасауну. После второго захода следует принять душ, после чего полезно обтереть себя влажной губкой, смоченной в 1 л воды с 3-5 каплями эфирных масел, после чего желательно около часа полежать в постели, отказывая себе в еде и питье.

Что лечит ароматическая сауна

Ароматическая сауна поможет при лечении самых различных нервозов. Она прекрасно помогает справиться со стрессом, усталостью, напряжением, депрессией, синдромом хронической усталости.

Лечение ароматами повышает умственные способности, восстанавливает силы. Не поверите, но ароматерапия очень эффективна при лечении болей в суставах и мышцах. Кроме этого, она поддерживает в хорошем состоянии нашу кожу.

Ингаляции эфирными маслами играют важную роль в профилактике простудных заболеваний. Яркий пример этому — эфирное масло сосны.

Как принимать ароматическую сауну

Как и при посещении обычной сауны вначале необходимо принять душ и вытереться насухо полотенцем. Так мы избавимся от неприятного запаха пота, который накопили за день, и он не буде смешиваться с ароматами внутри сауны.

Процедура ароматерапии от 5 до 20 минут, но в любом случае, начинать нужно с осторожностью, постепенно увеличивая время пребывания на полке. Поскольку скамьи в саунах довольно удобные и широкие, то желательно наслаждаться процессом лежа.

Количество заходов в сауну не ограничено, оно должно регулироваться вами самостоятельно. Главным критерием должно служить ваше хорошее самочувствие, а не самоуверенное бахвальство.

После приема сауны обязателен отдых в течении получаса, затем показано обильное питье. Можно выпить зеленого чая или отвара целебных трав, травяной чай так же пойдет на пользу.

Противопоказания к приему ароматической сауны

Нельзя принимать аромасауну людям с острыми вирусными заболеваниями. При болезнях почек, центральной нервной системы, эпилепсии, бронхиальной астмы и онкологических заболеваниях сауна противопоказана.

Период беременности и критических дней так же не лучшее время для ароматерапии.

Так же не стоит забывать о том, что аромамасла относятся к группе аллергенов, поэтому порой вызывают аллергические реакции. Возьмем к примеру эфирное масло эвкалипта — очень полезное, но оно подходит далеко не всем.

Особое внимание нужно обратить на тот факт, что смешивать аромамасла нужно крайне осторожно. Некоторые ароматы никак не сочетаются и смешиванию не подлежат. Такой насильственный союз может спровоцировать сильную аллергию.

По этой причине нужно быть внимательными и точно знать для чего предназначено каждое ароматическое масло.