Похудение
29.09.2013 15:39

Особенности протеиновой диеты для похудения

Протеиновая диета требует увеличения потребления продуктов, богатых содержанием белка, и снизить количество продуктов с высоким содержанием углеводов. Это диета с высокой степенью успеха и даже может быть удовольствием для любителей мяса. Однако она сопряжена с определенными рисками!

протеиновая диета

В сутки количество съедаемых белков человеком должно иметь 12-18% от общего количества пищи. Но при режиме, основанном на белковой пище, нужно больше, а именно – до 50%. Большинство дополнительного белка можно получить из мяса, яиц и сыра с маленьким содержанием жиров. Как правило, в протеиновых диетах запрещены зерновые, овощи и фрукты.

Как работает протеиновая диета

Если резко сократить ежедневное потребление углеводов, можно потерять вес очень быстро, в первую очередь, потому что удаляется вода из организма. Дальше потеря веса продолжается за счет сжигания жира, которые составляет жировую ткань. Организм, не получая углеводы, атакует жировые запасы, потому что имеет необходимость в энергии для правильного функционирования.

Протеиновая диета эффективна, потому что пищевые продукты с повышенным содержанием белка обеспечивают длительное чувство сытости, а голод приходит на много позднее.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий