Похудение
10.03.2014 17:03

Полезная обувь для фитнеса – как выбрать

Начиная заниматься фитнесом, сталкиваешься с проблемой выбора обуви для фитнеса. На первый взгляд кроссовки это универсальная обувь, выбор которых чаще становиться спонтанным и необдуманным, что приводит к самым неожиданным результатам.

Полезная обувь для фитнеса – как выбрать

Существует несколько правил, по которым необходимо выбирать обувь для занятий спортом, и основным из них является свободное движение стопы по сторонам вперед и назад, желательно чтобы обувь хорошо фиксировала стопу, была безопасной и к тому же очень легкой. Такие кроссовки фиксируют суставы голени и предупреждают вывихи. Некоторая обувь разработана с учетом этой особенности и имеет вырез в области пяточного сухожилия, что дает возможность для свободного движения стопы. Огромным плюсом являются дополнительные амортизаторы на носках, а легкий вес и воздухопроницаемость позволят ноге чувствовать себя более комфортно. Выбирая кроссовки для тренировки в спортзале, обратите внимание на материал, из которого они изготовлены, желательно, что бы он был плотным, но при этом не терял гибкости и легкости.

Конечно, обувь для фитнеса лучше покупать в магазинах, которые специализируются на продаже такой обуви, тогда вы имеете дело с качественным товаром, кроссовки известных брендов Nike или Reebok, в них имеются воздушные подушки на пятках и различные амортизационные приспособления. Такие кроссовки носятся дольше, и защищают голень и стопу от растяжения, ведь они с легкостью гнуться во все стороны. Первое время сухожилия в новых кроссовках могут немного тянуть и болеть, но не стоит пугаться, нога должна привыкнуть, через некоторое время мышцы адаптируются и боль утихнет.

Довольно часто для занятий фитнесом приобретают кеды и теннисные кроссовки, что существенно вредит здоровью и приводит к различным травмам, например, отсутствие фиксирования голени нередко приводит к вывихам и растяжкам, а отсутствие необходимой гибкости, к быстрому утомлению ног и неправильному распределению нагрузок по всему организму. Отдельно следует сказать об отсутствии вентиляции, которая приводит к нарушению кровообращения стопы, такая обувь может не только не приносит положительных результатов в тренировках, но и значительно ухудшает состояние всего опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, что обувь для фитнеса нужно внимательно выбирать, ей нужно обеспечить еще и правильный уход, обязательно надевать на ноги носки из натуральных материалов, тогда не будет создаваться эффект парника. Как правило, обувь меняют после каждых ста тренировок, к этому времени, она достаточно изнашивается и значительно утрачивает свои спортивные качества. Каждый раз после занятий обувь требует просушивания и проветривания, для этого она расшнуровывается и сушится естественным способом, как можно дальше от обогревателя. Если ваши ноги имеют достаточно неприятный запах, пользуйтесь специальными кремами, которые наносятся на чистые ноги за десять минуть перед одеванием обуви.

Таким образом, выбирая обувь для фитнеса, помните о главных критериях, качественности, удобстве и безопасности, обязательно высокий подъем для фиксации соединения голени со стопой, удобная амортизация, воздушные подушки на пятках, гнущаяся во все стороны подошва, и воздухопроницаемая ткань из которой изготовлена обувь, для того чтобы ноги имели возможность отдыхать.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий