Здоровье
04.09.2012 21:17

Общие правила процесса закаливания организма

Если обратиться к истории, то можно найти множество фактов, которые говорят о том, что большое количество крупнейших ученых, деятелей искусства и науки, писателей и художников имели активные занятия по закаливанию организма на регулярной основе. Начинать закаливаться можно в любой период года.

image016

Но необходимо знать, что при использовании процедур по закаливанию, обладающих целью укрепить здоровье, можно получить благотворное влияние на организм только в том случае, если использовать естественность природных факторов с учетом всех правил, а также соблюдать основную систему принципов закаливания, которые были установлены практикой многих лет и подкреплены рядом научных исследований.

Процесс закаливания организма должен проводиться в систематическом порядке ежедневно, на протяжении всего года, без наличия перерывов длительного характера. По советам специалистов для данного вида процедур лучше отвести определенное место в собственном режиме. Это позволит добиться выработки в организме человека более выраженной реакции на используемый раздражитель.

Множество исследовательских работ показало, что развитие изменений реакций в человеческом организме на воздействие холодом возможно лишь при систематически повторном охлаждении.

Процедуры по закаливанию должны стать сопровождающим моментом каждого человека на протяжении его жизненного пути, перейти в разряд потребности.

Идеальным вариантом закаливания должно стать получение радости и удовлетворения от применяемых закаливающих процедур. Только при реализации данного факта можно получить неизмеримую пользу и максимально желательный эффект.

Процесс закаливания организма будет приносить оптимально положительные результаты лишь тогда, когда силовой и временной показатель воздействия будет возрастать постепенно. Нельзя начинать закаливать собственный организм с процедур обтирания, используя ледяную воду или снег.

Такой метод способен нанести вред здоровью и, как правило, этот вред будет являться непоправимым. Данный факт должен учитываться в процессе закаливания пожилых людей и детей, особенно тех, кто страдает заболеваниями хронического характера.

Если тело неподготовленного человека испытывает переохлаждение в рамках длительного отрезка времени, а также ощущает внезапность и резкость переходов от тепловых ощущений к холоду, то это отрицательным образом скажется на состоянии организма.

Линия перехода от слабых воздействий к воздействиям более сильным непременно должна носить характер постепенности, учитывая состояние систем организма и индивидуальный характер ответной реакции на применяемые воздействия.

Нельзя забывать о врачебном контроле, который необходимо осуществлять с постоянной периодичностью. Контроль врача позволяет выявлять уровень эффективности процедур закаливания организма, либо установить эффекты нежелательного характера в ходе данных действий.

Это необходимо делать для осуществления оптимального планирования процесса закаливания.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий