Правила соблюдения жидкой диеты для похудения

Жидкая диета - это тщательно продуманный медиками метод похудения. Основным недостатком многих диет является то, что после их окончания вес, который удалось сбросить, возвращается. Но это не относится к такой диете, которая позволяет терять не менее трех килограмм за неделю, при этом после ее окончания вес вновь не набирается.

За время диеты ваш желудок как следует отдохнет, ведь ему не придется переваривать твердую пищу, поэтому к концу диеты он уменьшиться в размерах и просто не сможет принимать обычное большое количество пищи. Кроме того, после этой диеты ваш аппетит придет в норму, вы будете наедаться маленькой порцией. Жидкой диеты нужно придерживаться две недели, в крайнем случае, ее продолжительность не должна составлять больше месяца.

Правила соблюдения жидкой диеты для похудения

Вход (пятиразовое меню на первые три дня)

  1. паровые овощи, картофельное пюре, либо манная каша на молоке;
  2. кефир, молоко, или отвар ромашки;
  3. суп с овощами и говядиной, отварная греча, либо перетертая морковь с медом;
  4. десяток кешью, яблоко, либо кефир;
  5. картофельное пюре либо тушеные овощи.

На ночь нужно пить стакан кефира, он утолит голод и поможет работе пищеварительного тракта.

Ежедневно в течение двух недель один и тот же рацион. Прием пищи каждый час в течение 14 часов, объем порции — один стакан (200-250 г).

  • Отвар из овсяной крупы;
  • Бульон на овощах;
  • Кипяченая вода;
  • Сладкий сок из фруктов или ягод;
  • Молоко;
  • Кипяченая вода;
  • Сладкий сок;
  • Бульон на говядине;
  • Кипяченая вода;
  • Кипяченая вода;
  • Сладкий сок;
  • Овощной отвар;
  • Кипяченая вода;
  • Кефир.

Выход из диеты (пятикратное меню на три дня)

  • Картофельное пюре, бланшированные овощи либо каша из манной крупы;
  • Отвар ромашки, молоко или кефир;
  • Перетертая морковь, отварная греча или суп с говядиной и овощами;
  • Кефир, десяток орешков кешью, либо яблоко;
  • Картофельное пюре или бланшированные овощи.
  • Завершает день стакан кефира перед сном.