31.05.2012 21:01

Причины появления храпа и способы его преодоления в домашних условиях

Как известно храп является достаточно неприятным явлением. Особенно он невыносим для близких тех людей, которые страдают от этого недуга. Кроме этого, он является очень опасным для болеющих храпом людей. Следует отметить, что храп сам по себе возникает вследствие ослабления мышц гортани, из-за чего воздушный проход может закрыться языком и человек задохнется. Для того чтобы предотвратить это несчастье, следует сначала обратиться за помощью к специализированному врачу, а уже потом пытаться лечить храп в домашних условиях, так как одной из причин этого недуга является приобретенный или врожденный дефект гортани.

Причины появления храпа и способы его преодоления в домашних условиях

Лечение храпа в домашних условиях

Зачастую храпят полные люди. Дело в том, что они имеют толстую жировую ткань, которая не дает правильно проходить воздуху. Поэтому снижение веса даст возможность убить сразу двух зайцев. Во-первых, снизив вес, нагрузка на организм уменьшается, что позволяет человеку чувствовать себя лучше. А во-вторых, это поможет уменьшить и даже вылечить храп. Безусловно, такой процесс должен наблюдаться врачом.

Одними из самых распространенных причин храпа является курение и алкоголь. Под их влиянием мышцы гортани ослабевают, вследствие чего возникает храп. Для того чтобы начать лечить храп прежде всего следует бросить курить, а вот алкоголь нельзя употреблять меньше чем за два часа до сна. С алкогольной привычкой, конечно же, намного легче справиться, но следует помнить, что бросив курить, вы сможете избавиться не только от храпа, но и от множества болезней. Подумайте о себе и постарайтесь бросить эту привычку.

Если храп появляется от обычного насморка, то эта проблема решается достаточно просто. Необходимо применить специальные препараты или закапать нос небольшим количеством облепихового масла.

Также причиной храпа может быть неудобная поза во сне. Зачастую человек начинает храпеть, если он спит на спине. Однако эта поза является самой эффективной и удобной. К тому же, если человек, храпит лежа на спине, значит, скорее всего, это вызвано лишним весом или плохим физическим состоянием. В данном случае надо устранять другие причины, а не искать подходящую для сна позу.

Сухой воздух, витающий в комнате, может тоже стать причиной храпения во сне. Поэтому необходимо перед сном всегда проветривать квартиру, регулярно делать влажную уборку или купить специальный увлажнитель воздуха.

Кроме этого, для избавления от храпа можно применить китайскую методику. Эта методика основывается на массаже тех точек, которые могут воздействовать на органы человека.

Не относитесь к такому виду массажа скептически, так как эта методика лечит храп.

Среди средств народной медицины также можно найти рецепты лечения храпа. Для одного из них вам потребуется один стакан капустного сока и ложка меда, который надо растворить в соке. Этот сок следует принимать перед сном.

Самым интересным и экстравагантным способом избавления от храпа является пение, благодаря которому мышцы гортани напрягаются, что впоследствии приводит к накачиванию мышц. А, как известно, если мышцы гортани крепкие, то и сон будет здоровым и спокойным. Если вы думаете, что не имеете слуха, то все равно пойте несколько минут в день тогда, когда никого нет дома. В случае если вы все же стесняетесь петь, тогда можете сделать упражнение, которое также напрягает мышцы гортани. Для этого произнесите букву «И», можно без звука, и продержитесь пару секунд. Данное упражнение следует делать 25-30 раз перед и после сна.

Помните, что храп – это не просто звук. Храп может быть предвестником страшных болезней.

Поэтому перед тем, как начать лечить храп в домашних условиях, сходите на консультацию к врачу. После того, когда он не выявит явной болезни, можете смело приступать к домашнему лечению.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий