Продукты для красивого загара

Красивый золотистый или шоколадный загар - мечта любой женщины и главная цель поездки на море. Мы все привыкли к тому, что желая ровный и безопасный загар, необходимо пользоваться разнообразными кремами и спреями. Но мало кто знает, что загореть помогают еще и определенные продукты!

Существуют ли продукты для загара, которые активируют загар? Да! Это в первую очередь те, что содержат много бета-каротина и витамина, А, поскольку помогают вырабатывать меланин. Именно благодаря меланину кожа становится такой золотистой.

Продукты для красивого загара

Бета-каротин относится к наиболее действенным активаторам, данным природой, и по большей части содержится в красных и оранжевых фруктах и овощах, таких как арбузы и дыни, персики и абрикосы, морковка, яйца, рыба, оливковое масло.

Ускоряют процесс также тирозин, кальций и витамин С. Тирозин – это аминокислота, из которой образовывается темный пигмент. Эту троицу можно найти в сыре, твороге, тунце и треске. При помощи витамина С тирозин становится меланином. Однако цитрусовые не нужно принимать непосредственно перед выходом на солнце во избежание фотоаллергических реакций. Кроме того, каротиноиды лучше усваиваются вместе с жиросодержащими продуктами.

Биофлавониды и витамин Е также способствуют тому, что меланин лучше вырабатывается. Они присутствуют в таких продуктах для загара, как молочная продукция и орехи, которые к тому же защищают кожу от вредоносного воздействия и иссушивания. Интересно, что капелька мандаринового (танжеринового) масла в стаканчике сока оградит ее от ожогов с пигментными пятнами.

Витамины группы В помогут уменьшить риск развития раковых заболеваний кожи и аллергий. Остановимся подробнее на некоторых из продуктов.

Персики и абрикосы богаты бета-каротином и другими витаминами с минералами. Меланин защищает организм от ультрафиолета, поэтому летом абрикосы и персики, а также сок из них, обязательно должны присутствовать в меню в достаточном объеме.

Любителям арбузов и дынь также обеспечен ровный загар. В дыне, кроме бета-каротина, имеются витамины группы В и витамин С, а также много других полезных веществ. Можно использовать летние супы из дынь. В арбузе много ликопина, а кроме того, он помогает поддерживать водный баланс организма.

Превосходен морковный сок, а если добавить в него пару капелек масла лимона, мандарина или апельсина, то загар, что называется, у вас в кармане.

Любителям загара следует обратить свое внимание на помидоры, брокколи, куркуму, смородину, землянику, шпинат.

Не стоит обходить вниманием блюда из печени и морепродуктов. В последних целый коктейль витаминов - ретинол, В-группа, токоферол, витамин Д, жирные кислоты, что способствует не только загару, но и профилактике старения кожи.

Болгарский перец, хрен, растительные масла, шиповник, щавель и киви помогают избежать пятен и способствуют тому, чтобы загар был ровным, красивым и стойким.

В заключение хочется сказать, что как бы ни были хороши продукты для загара, не забывайте о безопасном пребывании на солнце, защите кожи и волос от его прямых лучей. Тогда загар превратится в вашего друга и подарит только здоровье и красоту!