Продукты от целлюлита – наши союзники

Давайте поговорим о продуктах от целлюлита, которые мешают образованию жировых бугорков, а значит, обязательно должны входить в наше повседневное меню. Если вы хотите избавиться от целлюлита, быстрые диеты и диеты, которые требуют серьезных ограничений в питании, для вас под запретом.

Продукты от целлюлита – наши союзники

Рыба. И нежирное мясо - эти продукты не слишком калорийны, но богаты белком и способствуют расщеплению жировых клеток.

Орехи и семечки. Семечки, грецкие орехи и миндаль, хотя и калорийные, но помогают восстанавливать эластичность и упругость кожи, улучшая ее внешний вид. Поэтому они должны быть в рационе обязательно, но в пределах разумного.

Овощи и фрукты. Содержат антиоксиданты, которые помогают при различных повреждениях кожи, в том числе и при целлюлите. Из фруктов особое внимание обратите на те, которые содержат калий: бананы, апельсины, дыни, картофель и морковь.

Антицеллюлитными свойствами обладают также спаржа и шпинат, так что не игнорируйте эти продукты от целлюлита.

Чеснок. И не забудьте про чеснок: он улучшает циркуляцию крови, выводит холестерин и усиливает иммунитет. Он защищает от повреждений мелкие кровеносные сосуды, усиливается кровоснабжение всех тканей организма, в том числе и жировых, благодаря чему жир сгорает и целлюлит не развивается.

Ягоды. Если проявления целлюлита вызваны накоплением токсинов, то помогут ежевика, малина и черника. Они отлично справляются с выведением вредных веществ и лишней жидкости из организма.

Зеленый чай. Насыщенность витамином С, мочегонное свойство делают этот напиток нашим помощником. Зеленый чай восстанавливает водно-солевой баланс в организме и избавляет от избыточной влаги. А ведь одна из причин целлюлита - задержка жидкости в жировых клетках.

Чтобы борьба против целлюлита увенчалась успехом, меню должно быть сбалансированным и содержать белки, жиры, углеводы, а так же витамины и макроэлементы. Где же их искать?

Белки в достаточном количестве содержатся в отварной курице, рыбе, орехах,горохе, фасоли, гречке.

Чтобы получить необходимые жиры, ешьте жирную морскую рыбу (сельдь, скумбрию, сардину, палтус, можно полакомиться и мидиями), употребляйте льняное, кукурузное и подсолнечное масло.

Углеводы получайте из меда, отварного картофеля и каш.

Из витаминов для борьбы с «апельсиновой коркой» особенно нужны витамин Е, содержащийся в яйцах, растительных маслах и говяжьей печени, и витамин С, которым богаты овощи и фрукты. Первый улучшает кровоснабжение кожи, а второй укрепляет волокна соединительной ткани.

Чтобы получить необходимые микроэлементы и минералы, ешьте овощи, фрукты, свежевыжатые соки, морепродукты (устрицы, креветки, морскую капусту).

Результат будет еще лучше, если кроме изменения привычек в питании и включения в меню продуктов от целлюлита вы прибегните к физическим упражнениям, антицеллюлитному массажу, всевозможным обертываниям и маскам.