Похудение
28.05.2013 22:48

Рисовая диета - польза и вред

Все женщины следят за своей фигурой и постоянно хотят что-либо изменить в себе. И если говорить честно, каждая вторая хочет похудеть каким-то чудом, не меняя ни свой образ жизни, ни режим, ни привычки. Именно этим и можно объяснить увлечение прекрасной половины человечества всевозможными методами похудения, одним из которых является рисовая диета для похудения. О ней и пойдет речь.

Рисовая диета - польза и вред

Являясь древнейшей злаковой культурой, рис — просто кладезь минералов и микроэлементов, которые так нужны организму человека. Известны такие свойства риса, как абсорбция всех вредных веществ, поступающих с пищей, а также очищение организма, восстановление аппетита, нормализация сна. Кроме того, рис способствует выведению солей из организма, а это полезно, если есть проблемы с почками и сердцем. Накапливаясь в мышцах, сложные углеводы, входящие в состав риса, могут надолго снабдить организм запасом энергии. В странах Востока рис употребляют в пищу не один раз за день и из-за его низкой калорийности там сложно найти человека с избыточным весом.

Наиболее полезным считается коричневый рис. В отличие от белого, его не очищают, и шелуха содержит максимальное количество микроэлементов и витаминов. Употребление в пищу этого сорта риса влияет на снижение уровня холестерина в крови, в нем нет глютена, способного вызвать аллергию.

Существует множество вариантов рисовой диеты. Наиболее распространенными и разумными являются те, в которых рекомендуется употреблять специально приготовленный рис в пищу натощак – во время завтрака, а затем в течение четырех часов воздерживаться от приема пищи и напитков. В следующие приемы пищи можно употреблять любые продукты. Последователей такой диеты довольно много, и большинство из них отмечают действительно ощутимый эффект: фигура становится заметно стройнее, исчезают боли в мышцах и суставах, улучшается цвет лица.

Однако не все так просто. Например, при употреблении в пищу во время диеты белого риса могут развиваться сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, а также повышаться артериальное давление и появляться камни в почках. Причиной этому становится процедура глубокой очистки, которой подвергается этот сорт риса, в ходе которой большая часть полезных веществ исчезает.

Существует и такой вид диеты, как «монодиета». Это означает, что человек употребляет в пищу только один продукт, в данном случае рис. Именно этот способ «быстрого и эффективного» похудения наиболее опасен. Как и при всех других монодиетах, во время рисовой диеты организму катастрофически не хватает питательных веществ, витаминов и минералов, что в дальнейшем нарушает обмен веществ. Снижение веса будет достигнуто, но вред организму будет нанесен немалый. Из-за закрепляющих свойств риса, возможно появление таких проблем, как запоры и геморрой. По мнению диетологов, такой диетой можно истязать себя не более четырех дней.

Сегодня ученые пришли к однозначному выводу, что скорректированный режим питания и ежедневное соблюдение правил здорового образа жизни позволяют любому человеку добиться нужного результата без наносящих вред физическому и психическому здоровью диет.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий


 

 

Не только для похудения, но и мощный жиросжигатель guarchibao официальный сайт здесь, заходите