Здоровье
15.02.2013 22:43

Секреты здорового цвета лица

Чтобы лицо всегда было красивым и имело здоровый вид, за ним нужен постоянный уход.  Все довольно просто! Для этого нужно придерживаться ряда правил.

Здоровый образ жизни хорошо влияет на кожу и помогает телу оставаться здоровым и молодым долгое время. Регулярные физические и дыхательные упражнения, отказ от вредных привычек (алкоголь и курение), режим дня – залог красивой кожи и здорового цвета лица. Кроме того, необходимо высыпаться и стараться избегать стрессов.

image201

«Уставшую» кожу необходимо лечить не только снаружи, а и изнутри. Но не нужно сидеть на диетах и тем более голодать, достаточно правильно питаться. Исключите сахар, жареную и слишком жирную пищу, фаст-фуд, консервы и полуфабрикаты, магазинные напитки, содержащие сахар и заменители сахара, ограничьте потребление соли, кофе и черного чая. Обязательно употребляйте рыбу, она богата жирными кислотами омега-3, они помогают коже долгое время оставаться здоровой и молодой. Кроме рыбы, употребляйте нежирное мясо, свежие, но не тепличные фрукты и овощи, каши, легкие супы, кисломолочные продукты, цельнозерновой хлеб, сухофрукты, травяные чаи, мед. 

Здоровый цвет лица - уход за кожей

Очищение. Даже если макияж не был наложен, кожу следует обязательно очищать от грязи, и кожного сала. Мыло (дегтярное, черное африканское) используйте только в том случае, если у вас слишком жирная кожа или есть кожные высыпания, так как оно пересушивает кожу. В остальных случаях используйте для умывания легкую пенку, подходящую вам по типу кожи. Умываться необходимо теплой водой. Затем лицо следует вытереть вафельным полотенцем, при этом, не растягивая и не растирая кожу.

Увлажнение. После того, как вы умылись на кожу необходимо непременно нанести увлажняющее средство. Если у вас слишком сухая кожа, которая требует постоянного увлажнения, то можно сделать следующий спрей: в небольшую бутылку с пульверизатором налейте чистую воду и добавьте 4-5 капель масла розы, бергамота или грейпфрута.

Не трогайте лицо руками! В течение дня старайтесь не прикасаться к лицу, поскольку на руках скапливается много вредных бактерий и грязи, к тому же прикасаясь к лицу руками кожу можно поранить.
Не увлекайтесь загаром. Каждый знает о вреде УФ-лучей, и что долгого пребывания на «солнцепеке» следует избегать. Загар в солярии также вреден для кожи. После 35 лет все обгорания проявляются в виде пигментных пятен, морщин. Поэтому летом, или отдыхая в любое время года в жарких странах, используйте защиту от УФ-лучей: зонты, шляпы, кремы с защитой.

Здоровый цвет лица - народные рецепты

Лосьон. Смешайте сок лимона, жирное молоко и огуречный сок (1:1:1). Нанесите с помощью ватного спонжика на кожу. Смойте через 15 мин. Этот лосьон очищает кожу, придает лицу свежесть.

Капустная маска для лица. Измельчите два средних капустных листа, добавьте в получившуюся массу сухие дрожжи и мед (4:1). Нанесите маску на лицо густым слоем и оставьте на 15 мин. Такая маска увлажняет кожу, уменьшает морщинки, а также способствует улучшению цвета лица.

Огуречная маска для лица. Измельчите 1 средний огурец. Нанесите на лицо полученную кашицу на 15 мин. Огуречная маска увлажнит лицо, улучшит цвет, очистит поры, предотвратит появление прыщей.

В итоге регулярный уход за кожей, ведение здорового образа жизни и правильное питание позволит вам надолго сохранить здоровый цвет лица, и вы всегда будете выглядеть молодой и ухоженной!

 

Добавить комментарий