Сладкая диета для похудения на радость сладкоежкам

Не секрет, что многие любители сладкого страдают избытком веса, но при этом мечтают иметь стройную фигуру. Казалось бы, чего проще: хочешь похудеть, откажись от пищи содержащей сахар. Правда, простота эта только кажущаяся.

Многие сладкоежки не представляют себе жизнь без пирожных, конфет, печенья, булочек, газировки и сладкого чая. Встречаются даже такие индивидуумы, которые просто уверены, что не съешь они за день чего-нибудь сладенького, обязательно к вечеру умрут.

Сладкая диета для похудения на радость сладкоежкам

Да, зачастую человек раб своих привычек, и еда у него превращается в некий культ. Как бы то ни было, окружающим с этим приходится считаться. Предложим сладкоежкам замечательную сладкую диету для похудения, которая длится 10 дней.

Меню на день для сладкой диеты

Завтрак: на ваше усмотрение без каких-либо ограничений.

Обед: 150 грамм курицы (белого мяса), конечно же отварной, овощи (свежие, тушеные, приготовленные на пару). Картофель не запрещен, но его использование нежелательно. Также можете съесть не более 400 грамм овощного супа, сваренного на курином или рыбном бульоне.

Ужин: фруктовый салат. Обратите внимание, что бананы и виноград худеющим людям кушать не рекомендуется. Плюс стакан кефира (нежирного, разумеется).

Данную диету нежелательно практиковать длительное время, наиболее оптимальная ее продолжительность от 5 до 14 дней. Результат, безусловно, во многом зависит от количества вашего лишнего веса, в среднем за 2 недели вы потеряете 5-7 кг.

Сладкая диета, продолжительностью 3 дня

Оптимальный вариант для тех, кто обычно питается не дома.

1 день: завтрак должен состоять из фруктового салата (для заправки использовать 1 ложку сиропа шиповника) и зеленый чай (сахар заменить медом). Обед может состоять из 2 бутербродов с нежирным сыром (используется ржаной хлеб) и чая с джемом. Ужин – салат из фруктов, в который также можно добавить сухофрукты ( к примеру, финики, чернослив, курага и т.д.) и куриный бульон (не более 200 гр).

2 день: на завтрак пьем только зеленый чай с добавлением меда и лимона. Обед: яблоко, 150 гр творога (обезжиренного), по вкусу можно добавить ложку джема или варенья. На ужин кушаем только овощной салат (использовать только свежие овощи, которые заправляются соком лимона), 150 гр рыбы (вареной или приготовленной на пару), стакан молочного коктейля (молоко только обезжиренное) и можно добавить также 2 ч.л. варенья.

3 день: завтрак – овсянка (можно добавить изюм и 1 ложку меда) и зеленый чай (лучше с лимоном). Обед: яблоко, 150 гр творога (обезжиренного) с 1 ложкой варенья или джема. Ужинаем овощным салатом (использовать только свежие овощи, которые заправляются соком лимона), 150 гр рыбы (вареной или приготовленной на пару), стакан молочного коктейля (молоко только обезжиренное) и можно съесть 2 ч.л. варенья.

Следуя всем вышеперечисленным правилам, вы сможете потерять около 2-3 кг за эти 3 дня. Наиболее подходит это для мгновенного эффекта, когда перед каким-либо событием нужно сбросить парочку килограмм.