Здоровье
23.09.2012 20:11

Соль в организме - выводим излишки

В человеческом организме есть 2 вида солей: легковыводимые и трудновыводимые. Первые совершенно спокойно выводятся естественным путем: с потом, со слезами, при насморке и с «продуктами жизнедеятельности». Со вторыми сложнее. Соль, которая накапливается с годами в организме, в первую очередь вредит позвоночнику и суставам. Часто из-за нее человек страдает сильными болями в шее, плечах, руках, ногах. Кроме того, излишек соли в организме нередко приводит к повышению давления и отекам.

image026

Как же вывести из организма лишнюю соль?

Прежде всего, диетологи рекомендуют сократить потребление соли до необходимого минимума- ведь мы употребляем в несколько раз больше соли, чем нужно организму.

Этот метод помогает поправить здоровье, а в некоторых случаях- даже немного похудеть.

Пересмотрите свой ежедневный рацион. Рафинированные продукты постарайтесь максимально заменить свежими, ешьте больше свежих овощей и фруктов.

Покупая любой продукт, обращайте внимание на его состав.

Чем ближе к началу списка стоит соль, тем больше ее содержится в составе продукта. Откажитесь от чипсов, сухариков, соленых орешков и подобных «перекусов»- в них всегда имеется откровенный переизбыток соли. Когда готовите дома, попробуйте вместо соли использовать специи: чеснок, перец и кориандр. Они придадут блюду и вкус, и аромат.

Вывести соль из организма поможет чистая вода

Пейте больше воды. Ваша дневная норма должна составлять не меньше 2 литров. Вода выводит лишнюю соль и снижает давление. При этом избегайте газировки и напитков с кофеином или искусственными красителями.

Для выведения излишка соли существует даже специальная «водяная» диета, поражающая своей простотой. Ее суть в том, что нужно утром натощак выпивать маленькими глотками примерно 150 мл горячей кипяченой воды.

Также хорошо выводят соли различные соки, чаи и отвары. Летом можно делать арбузный чай (залейте корки арбуза кипятком и дайте настояться пару часов) и пить его в неограниченных количествах. Мякоть арбуза по своим «промывочным» свойствам ничем не хуже чая из корок.

Еще для очистки организма от соли можно использовать отвар из сушеных листьев брусники (1 чайную ложку листьев залить стаканом кипятка, залить в термос и оставить на ночь). Пить такой отвар нужно ежедневно на протяжении двух месяцев. Одну половину отвара выпивайте утром, за полчаса до еды, а вторую- вечером перед сном.

Вывести соль из организма поможет рис

Постоянное употребление в пищу риса- хорошая «антисолевая» профилактика. Но рисом можно и лечиться, если отложения солей уже образовались. Для этого разработана специальная «рисовая» диета.


Вначале рис необходимо подготовить. Для этого 3 кг риса нужно поместить в 10-литровую кастрюлю и каждый день по полчаса промывать его под проточной водой. Когда проточную воду выключаете, воду из кастрюли слейте в раковину, а рис залейте свежей водой. На следующий день повторите процедуру, и так в течение недели, пока из риса не перестанет выделяться крахмал. Просушите подготовленный таким образом рис и храните его в бумажном или тканевом мешочке.

Занимаясь подготовкой риса, подготовьте и свой организм к процедуре выведения солей. Употребляйте растительную пищу, пейте травяные отвары для очистки кишечника, делайте по возможности клизму.

Суть лечения состоит в том, что нужно завтракать только теплым рисом и не пить никакой жидкости. 30 г подготовленного риса залейте водой и поставьте на плиту. Как только вода закипит, слейте ее и налейте новую. Минут через 5 снова поменяйте воду и уже в этой воде варите рис до готовности. Сварившийся рис еще раз промойте проточной водой. Следующий раз вам нужно будет принимать пищу через 4 часа, и это будет ваша привычная еда.

Прием рисовых завтраков продолжайте 2 месяца. В этот период старайтесь больше употреблять в пищу продуктов с повышенным содержанием калия и магния и исключите из своего рациона соленую, острую и жирную пищу, копчености и алкоголь. Так лечение будет наиболее эффективным.

В качестве дополнения к вышеперечисленным методам будут полезны ежедневные занятия спортом, будь то зарядка, пробежка вокруг стадиона или езда на велосипеде. Очень полезен будет поход в баню или сауну.

Как видите, в наших советах нет ничего сложного или невыполнимого.

Придерживайтесь наших рекомендаций, и вам не составит особого труда вывести соль из организма.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий