24.02.2012 23:32

Современные направления в фитнесе

Если верить статистике, то около трети всех женщин, занимающихся в фитнес–центрах , бросают это дело всего через полгода. Это объясняется тем, что однообразие силовых тренировок очень утомляет и способно быстро наскучить.

Сейчас существуют новейшие направления в фитнесе, которые успешно сочетают внутри себя танцы, спорт, йогу и даже боевые искусства.

image028

Одним из популярных сегодня направлений в фитнесе является акваслим. Это силовая тренировка в воде, которая проходит в увеличенном темпе. Данные упражнения очень эффективны и превосходят по положительному воздействию на организм обычную акваэробику в два раза.

Еще одно из новых направлений в фитнесе-аквапачинг. Это занятия, сочетающие в себе элементы бокса и боевых искусств, которые проводятся в бассейне. Эти тренировки помогут не только проработать все группы мышц, сбросить лишний вес, но и подарят вам отличное настроение.

Уже давно доказано, что ни одно направление фитнеса не выдерживает сравнения с индивидуальными тренировками. Однако и индивидуальные тренировки имеют свои минусы, такие как достаточно высокая стоимость, и то, что заниматься в одиночку бывает очень скучно.

Для решения этих проблем создан специальный тренинг. Он оптимально соединяет в себе черты групповых и индивидуальных тренингов и позволяет каждому участнику групповых тренировок подобрать для себя индивидуальный набор упражнений и выбрать наиболее удобный режим занятий.

Для тех, кто любит велоспорт, отлично подойдет сайкл-аэробика, или, проще говоря, езда на велотренажере по пересеченным местностям. Перед занимающимися располагается огромный экран, на котором они видят изображение, которое соответствует выбранному режиму. Это создает иллюзию езды по песку, гористой местности и другим природным ландшафтам.

Если вы любите танцы, то несомненно интересным вариантом тренировок для вас будет зумба. Это - энергичный коктейль, органично сочетающий в себе элементы латиноамериканских танцев и аэробику. Основа каждого комплекса упражнений состоит из шагов, которые используются в самбе, сальсе и фламенко. Новинкой в тренировках является канкан. В комплексе этих упражнений сосредоточено внимание на различных махах ногами, которые отлично укрепляют мышцы бедер и ягодиц.

Стилетто- еще одно новомодное направление в аэробике, в котором все упражнения выполняются на каблуках. Эти тренировки не только принесут пользу вашей фигуре, но и сделают вашу походку более грациозной и уверенной и уменьшат ваши шансы на растяжение связок и подворачивание лодыжек в повседневной жизни.

Очень необычное направление фитнеса–джакури. Оно включает в себя элементы цирковых акробатических трюков, которые выполняются на специальных установках, состоящих из канатов и перекладин. При этом виде тренировок основная часть нагрузки направлена на верхнюю часть тела.

Таким образом, новые направления фитнеса органично сочетают в себе нестандартные и яркие элементы, которые делают тренировки необычайно интересными и эффективными, они приносят пользу не только вашей фигуре и, следовательно, здоровью, но и положительно влияют на ваше эмоциональное состояние, заряжая вас неисчерпаемой энергией и позитивом. А ввиду огромного разнообразия тренировок, каждый сможет найти себе наиболее подходящее направление. Пусть занятия спортом станут для вас не просто тяготящей и скучной необходимостью, а настоящим развлечением!


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий