Судороги в ногах – причины их появления и профилактика

Многие люди испытывают судорожные проявления в ногах. Обычно они представляют собой болевые и тянущие ощущения, которые возникают в икроножных мышцах. Это расстояние между щиколоткой и коленным суставом.

Судороги в ногах – причины их появления и профилактика

Судороги в ногах – причина

  • резкое напряжение и переутомление икроножных мышц;
  • психологическое перенапряжение;
  • недоедание;
  • недостаток кальция в организме;
  • наличие плоскостопия;
  • варикоз;
  • длительное воздействие холода, например, холодной воды;
  • неправильная поза во время сна.

Во многих случаях причина судорог ног так и не найдена, и считаются безвредными. Случается, однако, что они могут быть связаны с основным расстройством, таким как диабет или болезнь периферической артерии.

По мере того как человек становится старше, он становится более склонным к ощущению судорог ног — около 1 из 3 человек в возрасте старше 65 лет, и половина людей старше 85 – испытывают регулярные судороги.

Женщины, вынашивающие ребенка, чаще испытывают ночные судороги ног, чем небеременные женщины. Приблизительно 45% людей, что имеют судороги ног, сталкиваются с этим явлением по меньшей мере четыре раза за неделю. Отмечают ряд случаев, когда они случаются и ежедневно.

Невыясненная этиология (идиопатические судороги мышц) — во многих случаях основные причины отсутствуют, и врачи не знают, почему это происходит. По теории, когда мышца напрягается на протяжении длительного периода, в результате чего мышца сокращается, она стимулируется к сокращению, вызывая ее спазм (судороги), если она сжимается дальше.

Это происходит чаще всего пока человек спит, ведь естественная позиция отдыха это колени согнуты и ноги направлены вниз (сокращение икроножных мышц). Но факт того, что растяжение помогает исправить это явление, делает теорию убедительной. Вторичные причины — судороги ног вызваны основным заболеванием. Когда вторичные причины провоцируют судороги в ногах, лечение должно быть направлено на причину. Вторичные причины включат:

  • упражнения — если мышца находится под сильным напряжением или используется в течение долгого времени, судорога ноги способна возникать при сильной нагрузке либо после нее. Спортсмены обычно страдают от судорог ног, в особенности, когда им приходится работать дольше, чем ожидалось, что может случиться в футбольных матчах, который уходит в дополнительное время.
  • ситуация, когда температура воздуха высокая и человек чрезмерно потеет и теряет большое количество натрия (соли), повышает риск развития судороги мышц.
  • заболевание Эдисона.
  • алкоголизм либо злоупотребление алкогольными напитками.
  • случаи цирроза печени.
  • обезвоживание.
  • диарея.
  • диуретики.
  • воздействие низких температур, в особенности холодной воды.
  • саркоидоз — явление, которое характеризует процесс, когда гранулематозные (небольшие ростки или глыбы) вызывают воспаление или опухоль тканей в любой части организма.
  • другие заболевания, такие как проблемы с кровотоком (болезнь периферических артерий), заболевания почек, аномалии щитовидной железы и рассеянный склероз.