15.05.2012 22:42

Сжигаем жиры - как постройнеть правильно

«Что бы такого скушать, чтобы похудеть…» - фраза, вошедшая в жизнь любой женщины, желающей приобрести более изящные формы легким путем. По крайней мере, раз в жизни ее говорил каждый, кто открывал холодильник. Но так ли несерьезен этот афоризм? Ведь для того, чтобы сбросить ненужные килограммы, не обязательно пить какие-то лекарства или изнурять себя в спортзале с утра до вечера.

image017

Можно просто подобрать для себя те продукты, которые помогут сжечь лишний жир

С чего же следует начать? Любой желающий похудеть должен понимать, насколько это серьезно. Для начала обратитесь к хорошему специалисту (гастроэнтерологу и диетологу). Они по результатам ваших анализов смогут определить, что вам необходимо. И это будут не препараты и таблетки, а обычные продукты питания.

Что может порекомендовать специалист в данном случае с желанием сбросить вес? Необходимо составить особенное меню, где будут все необходимые элементы, сжигающие жиры.

Какие продукты сжигают жиры

Обращаем внимание на семена кунжута и на орехи. В этих продуктах содержится магний. Он и дает максимальное количество энергии, которая необходима нам для активной работы. Если во время рабочего дня вы чувствуете потребность в еде, лучше перекусите горстью орешков. От этого к талии не прилипнут лишние граммы жира, а организм получит дополнительную встряску.

На втором месте – потроха. В них есть холин – вещество, которое позитивно влияет на обмен веществ. Еще холин можно извлечь из яичного желтка. Также в его силах успокоить нервную систему, что в нашем суетливом мире очень актуально.

Дома, как и на работе, необходимо иметь хороший набор зеленого чая и качественного кофе. Эти два вида напитков характерны своей способностью выводить из организма ненужные вещества, сжигать калории и поднимать тонус организма. Также они содержат кофеин, от чего вы сможете быстрее проснуться и в течение дня оставаться активным.

Овощи, ягоды и фрукты, сжигающие жиры

Не забывайте об овощах, фруктах и ягодах. Тем более о тех, которые в огромном количестве содержат витамин С. К таким в первую очередь относятся черная смородина, малина, цитрусовые, ананас, шиповник, рябина, болгарский перец, помидоры капуста и разновидные салаты. Во время приготовления блюд из овощей не забудьте добавить приправы и специи – с ними повысится эффективность сжигания, да и результат получится намного вкуснее.

Говорят, что соль – белая смерть. Но если брать йодированную соль и добавлять ее без фанатизма, то она наоборот поможет организму справиться с лишними калориями. Да и мясо будет совсем невкусным, если его не приправить солью. Кстати, мясо птицы, говядина, рыба, молочные продукты – это источник карнитина. Тем, кто хочет похудеть, он особенно полезен. С его помощью жиры расщепляются быстрее, а энергия в организме не спадает. И волки сыты, и овцы целы.

Очень полезно начинать завтрак (обед, ужин) с дольки грейпфрута (можно даже больше). Это тот фрукт, который способствует лучшему усвоению продуктов, поможет желудку разобраться, что полезнее в том, что мы съели, и избавиться от того, что нашему организму не нужно. Если вы считаете, что этот фрукт горький, просто хорошенько очистите его от кожуры и пленочек.

Итак, почему мы набираем вес? Потому что мы питаемся неправильно, что влечет за собой сбои в организме в процессе усвоения различных продуктов. И если вы хотите оставаться красивым и здоровым человеком, следует прислушаться не только к рекламе разных тренажеров и лекарственных препаратов, но и к тому, что вы чувствуете.

А дальше – все просто: хороший специалист, правильное меню с набором продуктов, сжигающих жир и осознание того, что мы ответственны за свое здоровье. Будьте красивы и здоровы!

 

Добавить комментарий