17.05.2012 15:02

Танцуем и худеем

На заре великой человеческой цивилизации появились танцы, которые на протяжении столетий имели различное применение и назначение. В нашем же столетии появился новый вариант использования столь замечательного изобретения человечества. Оказывается это действенный и самый приятный способ похудеть.

image016

При занятиях любым видом танца для похудения можно приобрести стройную фигуру, подтянуть кожу, кроме того обеспечить питание тканей и улучшить кровообращение.

Ведь во время танцев активизируется работа разнообразных групп мышц, в том числе таких, которые в привычной жизни используются достаточно мало. Во время танца вы одновременно тренируете дыхательную, сердечнососудистую, лимфатическую системы, а ведь для иммунитета и здоровья это очень полезно. К тому же танцевальные движения позволяют избавиться от негативных мыслей и эмоций, которые в процессе танца словно испаряются. Особенно хорошо для людей, которым плохое настроение и стрессы кажутся привычным состоянием.

И что наиболее примечательно, после танцев вы необычайно счастливы, и для этого даже не понадобились торт, булочка или плитка шоколада. Так постепенно вы будете худеть, и со временем совершенно отвыкнете от сладкого. Кроме того, занятия танцами для похудения дают вам небывалые возможности. Сожженные в процессе танца килокалории уходят на создание утонченного и прекрасного (радости, энергии счастья и стройных ножек).

По мнению большинства людей, начать танцевать невероятно сложно, однако это вовсе не так. Самое главное– это найти группу с таким же, как у вас уровнем подготовки. И из нынешнего разнообразия школ, клубов и групп танцев- сделать это очень просто. Главное только– иметь желание, и регулярно посещать занятия. И ни в коем случае не стесняйтесь своего возраста, ведь никогда не поздно начать танцевать.

Теперь следует немного остановиться на некоторых видах танцев для похудения и рассмотреть особенности, которые предлагают нам те или иные их направления. Итак:

- Классические бальные танцы позволяют приобрести королевскую осанку, красивые ноги и великолепную пластику.
- Восточный танец живота и самба, прежде всего, это здоровье органов таза, что крайне важно для каждой женщины.
- Хип– хоп и R’n’B– самый короткий путь к похудению. Но вы должны понимать, что от вас потребуется гораздо больше сил.
- Фламенко позволяет развить осанку и красоту рук, ведь в данном танце руки принимают активное участие.
- Эротик-дэнс (стрип–дэнс) делает вашу фигуру более женственной и гибкой.
- Латиноамериканские танцы (мамба, ча-ча-ча, сальса и прочие) развивают как выносливость, так и координацию движений.

Однако в случае если вы решили посредством танцев похудеть, не думайте, что отныне вам можно кушать что угодно. Это заблуждение, поскольку нельзя увеличивать калорийность и объем вашего привычного рациона. Ведь для снижения количества жира в вашем организме, требуется увеличить расход калорий, при этом «поступления» желательно оставить хотя бы на том уровне, что раньше. Естественно, что при занятиях танцами для похудения вам диеты абсолютно не нужны, тем не менее, не стоит позволять себе излишества.

К сожалению, к занятиям танцев есть некоторые противопоказания, порой это крайне серьезные случаи. Поэтому следует заранее узнать у врача, можно ли вам заниматься танцами. К тому же, если вы выполняете ограниченные нагрузки, об этом следует непременно сообщить тренеру, так вы будете танцевать в меру своих возможностей и сил.

Наверняка вы уже не сомневаетесь в пользе танцев. Так что смело танцуйте и худейте! А наградой вам будут: хорошее здоровье, идеальное тело и хорошее настроение.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий