Здоровье
09.10.2012 19:39

Топ из восьми самых полезных напитков

На восьмом месте стоит любимый всеми диетологами апельсиновый сок, богатый аскорбиновой кислотой, фолиевой кислотой и другими антиоксидантами.

Свежеприготовленный апельсиновый сок оправдывает все возложенные на него надежды, улучшая жировой обмен, предотвращая развитие онкологических заболеваний, катаракты и пороков развития у плода. 

image056

Седьмое место в рейтинге полезных напитков досталось клюквенному морсу. Этот поистине волшебный эликсир не только обладает способностью стимулировать иммунную систему, приводить к норме уровень холестерина в крови, улучшать состояние зубов и десен, но и является эффективным средством при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей.

Шестое место уверенно занял томатный сок, содержащий нециклический изомер бута-каротина под названием ликопин. Это вещество относится к незаменимым факторам питания, так как не синтезируется в организме. Ликопин является мощным антиоксидантом, защищающим ДНК от мутаций, предотвращающим развитие атеросклероза, катаракты и воспалительных заболеваний.

Однако тем, кто страдает от камней в желчном пузыре, следует осторожно относиться к употреблению томатного сока.

Пятое место досталось таким полезным напиткам, как какао и горячий шоколад. Полифенолы, содержащиеся в плодах какао, защищают клетки от вредного воздействия, появляющихся в организме, свободных радикалов, предотвращают развитие атеросклероза и сердечнососудистых заболеваний.

Кроме того, горячий шоколад способствует выработке серотонина, гормона, который отвечает за настроение.

На четвертом месте в нашем списке соевое молоко, напиток, производимый из соевых бобов. Благодаря тому, что по питательности этот продукт близок к коровьему молоку, он может служить ему полноценной заменой. Соевое молоко богато витамином Е, лецитином, изофлавоноидами и абсолютно безопасно для всех, кто страдает непереносимостью лактозы, так как не содержит этот углевод. По данным научных исследований регулярное употребление соевого молока предупреждает развитие сердечнососудистых заболеваний, остеопороза и купирует симптомы климакса.

Третье место занимает коровье молоко, продукт, имеющий полноценный углеводный, белковый и жировой состав, содержащий множество полезных микроэлементов, в том числе кальций и витамин D. Молоко и созданные на его основе кисломолочные продукты не только эффективно утоляют аппетит, но и помогают в борьбе с лишним весом.

На втором месте успокаивающий и улучшающий пищеварение мятный чай. Единственное условие эффективности этого натурального полезного напитка – правильное заваривание. Кроме ментола, придающего мятному чаю особый вкус, в состав листа мяты входят терпеноиды и аскорбиновая кислота, рутин и каротин, флавоноиды и дубильные вещества, микроэлементы. Мятный чай не только обладает противовоспалительным действием, но и помогает при головной боли, невралгиях и климаксе.

Лидирует в топе самых полезных напитков правильно заваренный зеленый чай, а все благодаря высокому содержанию полифенолов и флавоноидов. Этот пришедший к нам из стран Востока напиток укрепляет кости и сосуды, нормализует обмен веществ и функции иммунной системы, снижает риск развития рака и ожирения, дарит хорошее настроение, высокую работоспособность и возвращает молодость.

 

Добавить комментарий