05.07.2012 22:54

Убираем полноту лица

Первое, на что решается слабый пол – это пластическая операция. Но это доступно не многим, так как цена на такую операцию достаточно высока. И если даже вы можете себе позволить такое удовольствие - не спишите. Найти хорошего хирурга – дело не простое, и все же это не дает полной гарантии, что вы получите ожидаемый результат.

Убираем полноту лица

Глядя в зеркало, вы можете увидеть постаревшее, перекошенное лицо, которое не так уж легко будет исправить. Поэтому, для начала можно попытаться побороть проблемы самостоятельно. Есть несколько методов: диеты, упражнение, массаж.

Диета для похудения лица

Есть некоторые ограничения, которых следует придерживаться:

  • Выпивать, в сутки, не меньше двух литров воды – недостаток жидкости в организме приводит к обезвоживанию кожи. Негазированная минеральная вода и зеленый чай увлажнят кожу, выведут токсины из организма, восстановят выработку фибробластов, которые отвечают за упругость кожи.
  • Половину вашего рациона должны составлять овощи и фрукты. В них много жидкости, а также они богаты клетчаткой. Клетчатка создает чувство сытости и нормализует метаболические процессы.
  • Нужно сократить употребление соли. Она задерживает воду в организме.
  • Следует отказаться от спиртных напитков, которые являются причиной припухлости лица и обезвоживают организм. Наиболее вредным является пиво.
  • Откажитесь от сладкого и фаст-фуда. Это источник большого количества калорий, шлаков и токсинов.

Упражнения для похудения лица

Также существуют упражнения помогающие "похудеть" лицу. Их удобно выполнять в любом месте: и дома, и на работе.

Вот самые эффективные:

  • Растяните как можно сильнее губы, максимально напрягите мышцы и произносите буквы и, а, у.
  • Двигайте челюстью. Запрокиньте голову, выдвиньте подбородок вперед и пытайтесь захватить нижнюю губу верхней.
  • Смотря в зеркало, втяните щеки, после надуйте их. Сначала одну, потом вторую.
  • Уголки рта опустите, напрягите шейные мышцы, затем расслабьтесь.
  • Широко открыв рот, пытайтесь как можно сильнее свернуть язык.
  • Смыкайте зубы, при этом оттягивайте вниз нижнюю губу.
  • Улыбнитесь одной стороной рта, опуская и приподнимая уголок рта. Проделайте тоже самое с другой стороной. Это упражнение эффективно при толстых щеках.
  • Наклоните голову и поочередно тяните подбородок к каждому плечу.

Упражнение нужно выполнять 2 раза в день.

Помимо этих упражнений существует еще один комплекс, более трудоемкий. Эти занятия помогут избавиться от складочек на лице, скорректируют осанку, походку и позвоночник.

  1. Зажмите в зубах соломинку, карандаш или веточку, и выписывайте в воздухе буквы. Можно алфавит, определенные слова, имена. Самая полезная буква «м».
  2. В положении стоя, скрестите руки и возьмитесь за плечи. Нажимайте на плечи, и изо всех сил тяните шею вверх.
  3. Исходное положение тоже, что и в предыдущем. Плечи расправлены, руки по швам, спина прямая, голова опущена на грудь. Сначала потянитесь подбородком к правому плечу, затем затылком к позвоночнику, потом подбородком к правому плечу, и опустите голову вниз.

Постарайтесь выполнять этот комплекс как можно чаще.

Массаж для похудения лица

Немало важным является массаж. Он выполняется утром, для подбородка и щек. Для его выполнения нужно смочить полотенце в травяном настое и взять его за края. Выполняйте движения на маневр гармошки: резко разводите концы полотенца в стороны, что бы оно хлопало по подбородку.

Травы для настоя: липовый цвет, ромашка, тысячелетник, шалфей. Возьмите 1 столовую ложку травы и залейте 1,5 стаканами кипятка. Настаиваться настой должен 20 минут.

Выполняя все вышеуказанные рекомендации, вы сможете сделать свое лицо худее. Помните, что результат не проявится сразу, для достижения результата требуется время.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий