Убираем полноту лица

Первое, на что решается слабый пол – это пластическая операция. Но это доступно не многим, так как цена на такую операцию достаточно высока. И если даже вы можете себе позволить такое удовольствие - не спишите. Найти хорошего хирурга – дело не простое, и все же это не дает полной гарантии, что вы получите ожидаемый результат.

Глядя в зеркало, вы можете увидеть постаревшее, перекошенное лицо, которое не так уж легко будет исправить. Поэтому, для начала можно попытаться побороть проблемы самостоятельно. Есть несколько методов: диеты, упражнение, массаж.

Убираем полноту лица

Диета для похудения лица

Есть некоторые ограничения, которых следует придерживаться:

  • Выпивать, в сутки, не меньше двух литров воды – недостаток жидкости в организме приводит к обезвоживанию кожи. Негазированная минеральная вода и зеленый чай увлажнят кожу, выведут токсины из организма, восстановят выработку фибробластов, которые отвечают за упругость кожи.
  • Половину вашего рациона должны составлять овощи и фрукты. В них много жидкости, а также они богаты клетчаткой. Клетчатка создает чувство сытости и нормализует метаболические процессы.
  • Нужно сократить употребление соли. Она задерживает воду в организме.
  • Следует отказаться от спиртных напитков, которые являются причиной припухлости лица и обезвоживают организм. Наиболее вредным является пиво.
  • Откажитесь от сладкого и фаст-фуда. Это источник большого количества калорий, шлаков и токсинов.

Упражнения для похудения лица

Также существуют упражнения помогающие "похудеть" лицу. Их удобно выполнять в любом месте: и дома, и на работе.

Вот самые эффективные:

  • Растяните как можно сильнее губы, максимально напрягите мышцы и произносите буквы и, а, у.
  • Двигайте челюстью. Запрокиньте голову, выдвиньте подбородок вперед и пытайтесь захватить нижнюю губу верхней.
  • Смотря в зеркало, втяните щеки, после надуйте их. Сначала одну, потом вторую.
  • Уголки рта опустите, напрягите шейные мышцы, затем расслабьтесь.
  • Широко открыв рот, пытайтесь как можно сильнее свернуть язык.
  • Смыкайте зубы, при этом оттягивайте вниз нижнюю губу.
  • Улыбнитесь одной стороной рта, опуская и приподнимая уголок рта. Проделайте тоже самое с другой стороной. Это упражнение эффективно при толстых щеках.
  • Наклоните голову и поочередно тяните подбородок к каждому плечу.

Упражнение нужно выполнять 2 раза в день.

Помимо этих упражнений существует еще один комплекс, более трудоемкий. Эти занятия помогут избавиться от складочек на лице, скорректируют осанку, походку и позвоночник.

  1. Зажмите в зубах соломинку, карандаш или веточку, и выписывайте в воздухе буквы. Можно алфавит, определенные слова, имена. Самая полезная буква «м».
  2. В положении стоя, скрестите руки и возьмитесь за плечи. Нажимайте на плечи, и изо всех сил тяните шею вверх.
  3. Исходное положение тоже, что и в предыдущем. Плечи расправлены, руки по швам, спина прямая, голова опущена на грудь. Сначала потянитесь подбородком к правому плечу, затем затылком к позвоночнику, потом подбородком к правому плечу, и опустите голову вниз.

Постарайтесь выполнять этот комплекс как можно чаще.

Массаж для похудения лица

Немало важным является массаж. Он выполняется утром, для подбородка и щек. Для его выполнения нужно смочить полотенце в травяном настое и взять его за края. Выполняйте движения на маневр гармошки: резко разводите концы полотенца в стороны, что бы оно хлопало по подбородку.

Травы для настоя: липовый цвет, ромашка, тысячелетник, шалфей. Возьмите 1 столовую ложку травы и залейте 1,5 стаканами кипятка. Настаиваться настой должен 20 минут.

Выполняя все вышеуказанные рекомендации, вы сможете сделать свое лицо худее. Помните, что результат не проявится сразу, для достижения результата требуется время.