Здоровье
19.03.2013 00:20

Уход за глазами в конце дня

Наши глаза – это важнейший орган чувств, с помощью которого мы познаем мир и ориентируемся в нем. Глаза напряжены всегда, когда мы не спим. Мы читаем книги, газеты, смотрим телевизор, работаем за компьютером – все это происходит при обязательном напряжении органов зрения.

image240

Даже когда мы, казалось бы, ничего не делаем, а просто идем по улице, на глаза действует множество факторов: яркое солнце, ветер, несущий пыль и мелкий мусор, постоянно движущийся транспорт, люди и т.д. Все это оказывает непосредственное влияние на наше зрение. Любой человеческий организм постепенно изнашивается, и глаза – не исключение. Чтобы сохранить здоровье этого органа, нужно обеспечивать регулярный уход за глазами должным образом.

Советы по уходу за глазами

1. Уделите немного времени глазам, когда приходите домой с работы. Прилягте на кровать, расслабьтесь, закройте глаза. Желательно делать это при выключенном свете, чтобы сетчатка максимально избавилась от какого-либо напряжения. Полежите около 15 минут. Это даст прилив сил не только вашим глазам, но и организму в целом.

2. После такого, как вы немного отдохнете в таком положении, сделайте несколько упражнений, не открывая глаз: «посмотрите» по сторонам, вверх, вниз, сделайте движения попеременно по часовой стрелке и против. Затем откройте глаза и проделайте те же движения.

3. Для ухода за глазами в конце дня выполните следующее упражнение: накройте ладонями закрытые глаза и аккуратно помассируйте веки.

4. Если вы ходите в контактных линзах, приходя домой, снимайте их. Дома можно обойтись и очками. Делайте это, даже если используете специальные линзы, которые разрешается носить круглые сутки. Как бы то ни было, это все равно инородный предмет для вашего организма. При длительном ношении их глаза устают еще больше, может произойти раздражение слизистой.

5. Не забывайте тщательно убирать косметику с лица, используя косметические средства для снятия макияжа. Остатки косметики могут производить раздражающий эффект. Промойте глаза чистой прохладной водой, чтобы вымыть весь мусор, который мог попасть туда на протяжении дня.

6. Если вы проводите много времени за компьютером, используйте увлажняющие капли для глаз, устраняющие дискомфорт в них. Такие капли вы найдете в любой аптеке, и стоят они недорого.

7. Рекомендуется пить чай с черникой. Она – кладезь полезных витаминов, укрепляющих сосуды и благотворно влияющих на состояние сетчатки. Регулярное употребление черники не только обеспечит уход за глазами, но и может даже справиться с некоторыми глазными заболеваниями, такими как конъюнктивит.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий