Похудение
06.03.2015 19:53

Виноградная диета на 4 дня

Виноградная диета требует строгого соблюдения продолжительности курса, который составляет 4 дня. Не волнуйтесь по поводу голода, с этой диетой можно забыть о нем, постоянная сытость не покинет вас.

Виноградная диета на 4 дня

По окончанию диеты весы однозначно порадуют, так как вы обнаружите, что несколько кг удачно вас покинули всего за четыре дня. Ну а для того чтобы диета стала не только полезной, но и желанной, готовьте вкусные блюда. У винограда есть очень хорошие свойства, благодаря которым ваш организм очистится от токсинов, а так же шлаков.

Вариант меню виноградной диеты на 4 дня

1 день диеты

  • На завтрак: Мюсли (большая ложка) с добавлением свежего винограда (зеленого -150 г), добавить йогурт (натуральный – 200 г) и апельсин.
  • На обед: тыквенный с добавлением винограда салатик.

(350 г тыквы, 150 г темного винограда, 250 г салата, большая ложка орешков грецких).

Нарезаем тыкву кубиками небольших размеров, после чего обжариваем на масле оливы. Ягоды винограда разделяем пополам, смешиваем тыкву с нарезанными салатными листьями.

  • На ужин: салат из любых овощей с добавлением сока цитруса.

2 день диеты

  • Завтрак: готовим лимонный йогурт (250 г йогурта, большая ложка сока цитруса, 200 г винограда).

С помощью миксера взбиваем и заливаем коктейлем виноград.

  • На обед приготовим рис с креветками (4 большие ложки риса, 250 г винограда, 6 креветок небольшого размера).

Отварим рис, после этого смешаем его с виноградом. Креветки обжарим, посолим, готово.

  • На ужин советуем приготовить картошку с овощами. (250г картошки, 2 морковки, одна луковица, корни сельдерея, немного сметаны нежирной, а можно и без нее).

Нарезаем овощи, добавив немного воды, тушим примерно 15-20 минут. Соль по вкусу и обязательно добавляем сметану.

3 день диеты

  • На завтрак можно сухарик с сыром твороженным.

Высушенную булочку намазываем творожным сыром. Ну а сверху выкладываем ягоды винограда.

  • На обед будет рыба с капустой тушеной (250 г кислой капусты, пара луковиц, 300 г филе нежирной рыбы).

На растительном масле 10-15 минут тушим капусту. Выкладываем рыбное филе на капусту и продолжаем тушить. Не забываем про десерт – 200 г любого винограда.

  • На ужин приготовим желе (5г желатина, 250 мл сока из винограда, ягоды виноградные).

Желатин нужно замочить в кипятке, после этого добавить его в виноградный сок. Ягоды заливаем готовым желе и ставим на 1.5 часа в холодильник.

4 день виноградной диеты

  • На завтрак: Кусочек хлеба, на котором 150 г творога, сверху немного винограда и зелени.
  • На обед: Блинчики (3 большие ложки муки, пара яиц, одна большая ложка минералки, виноград, 100 г творога).

Замешаем тесто и готовим несколько блинов. Для начинки смешаем минералку с творогом и виноградом.

  • На ужин - индейка с грибами, а на десерт – виноград (150 г индейки, 150 г капусты, 1 морковь, 150 г шампиньонов, две большие ложки сметаны и 100 г ягод винограда).

Обжарим индейку, слегка обварим капусту (3 мин.), порежем шампиньоны, натрем морковку. Складываем все в тару и тушим, не забыв добавить сметану (15 – 20 мин.).


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий