Похудение
12.03.2014 02:29

Водная диета для эффективного похудения

На 75% организм каждого человека состоит из воды. Но с возрастом это количество уменьшается, организм «сохнет» и «увядает», именно поэтому нужно ежедневно употреблять примерно 3 литра чистой воды.

Водная диета для эффективного похудения

Вода играет не последнюю роль в здоровье и правильном функционировании организма человека. Именно она является поставщиком, во все клетки, питательных веществ, таких как: соли, минералы, витамины и даже кислород. Врачи так же рекомендуют употреблять воду и для правильной работы кишечника, т.к. она хорошо выводит шлаки. 

Нехватка воды в организме у человека грозит немалыми проблемами со здоровьем, такими как: развитие скрытого хронического обезвоживания, невнимательность, рассеянность, быстрая утомляемость, головные боли, опухоли, сердечная недостаточность, нарушение процесса пищеварения и как следствие этого – ожирение. Если вы внезапно почувствовали переутомление или приступ голода, то достаточно выпить стакан чистой воды и эти симптомы исчезнут так же как и появились.

Так же с помощью воды можно соблюдать диету. На сегодняшний день существует много диет, но, по мнению американских ученых, самой действенной, естественной и безобидной является водная диета.

Те, кто уже опробовал данную диету, остались довольны результатом минус 18 кг за несколько месяцев.

Но нужно помнить главное – во всем должна быть мера. Если начать пить воду «ведрами», то из организма будут вымываться полезные минералы, а это грозит интоксикацией, давлением и другими проблемами со здоровьем. Чтобы избежать этих неприятностей, 3 литра воды, это норма определена с точки зрения медицины и является «золотой серединой». Теперь о самой водной диете.

Утром. До приема пищи выпивается стакан чистой воды, при желании можно добавить немного цитрусового сока (лимонного) или маленькую ложечку меда.

Днем. Как было выше сказано, вода напрямую связана с работой обмена веществ. В составе воды отсутствуют такие вредные вещества как: жир, холестерин и естественно калории. Для определения дневной нормы воспользуйтесь формулой: 40 мл воды х 1 кг веса.

Вся пищеварительная система «включится» в эффективную работу, чувство голода и постоянное желание перекусов – пропадет.

Воду так же, следует пить по часам: спустя 2 часа после употребления пищи или за 20- 30 мин., маленькими глоточками или использовать трубочку - соломинку.

Замените водой все напитки, сладкий чай и кофе. В летний период или при занятии спортом можно увеличить количество суточной нормы.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий