Женские витамины – что нужно знать

К сожалению, в стремительном темпе повседневной жизни не всегда есть возможность получить все необходимые питательные вещества в нужном количестве. Тогда на помощь и приходят витамины.

Активные процессы старения, сбои в работе иммунной и гормональной систем, усталость, вялость, дискомфорт в менструальный период, специфические женские заболевания - все это может быть вызвано в хрупком женском организме отсутствием необходимых витаминов. Значимость витаминов для женской красоты и здоровья давно уже не требует доказательств.

Женские витамины – что нужно знать

Витамин А (он же ретинол) не только возвращает коже эластичность и гладкость. Витамин А - сильнейшее оружие в борьбе со свободными радикалами, также он поддерживает здоровье и густоту волос, помогает иммунной системе справляться с различными бактериями и вирусами, повышает количество белых кровяных телец, усиливает остроту зрения.

Витамины группы В очень важны для женщин. А витамин В6 часто называют самым женским витамином. Кроме того, что он помогает укрепить иммунную систему и поддерживает работу нервной системы, этот витамин стимулирует обменные процессы в организме.

Витамин С (аскорбиновая кислота) не только повышает иммунную защиту организма и способствует регенерации тканей, но и положительно влияет на психическое состояние. Обеспечивая защиту и питание гипоталамуса, витамин С помогает вырабатываться половым гормонам, а накапливаясь в нервных клетках вместе с другими веществами, способствует улучшению настроения.

Витамин Е по праву зарекомендовал себя как витамин, отвечающий за молодость кожи. Мощный антиоксидант, защищающий клетки кожи от преждевременного старения и гибели. Он способствует дыханию всех клеток в организме, препятствует образованию тромбов, делает кровь более жидкой, устраняя нарушения кровообращения. Часто косметологи рекомендуют женщинам употреблять его вместе с витамином А.

Для каждого времени жизни женщины важен свой витамин. Такие витамины, как D и К, участвующие в формировании костей и зубов, укрепляющие костную ткань, становятся необходимы в более старшем возрасте. Витамин D важен в качестве профилактического средства от остеопороза, а витамин К отвечает за свертываемость крови. Бесспорно, для здоровья и красоты нужны и другие элементы, например железо, кальций и магний.